Медитация на вниманието - слънчев лекар
Положителните ефекти на медитацията за бдителност върху болката и работната памет могат да произтичат от повишената способност за регулиране на ключова мозъчна вълна, наречена алфаритъм.
Предполага се, че този ритъм е "Понижаващи" разсейваща информация, предполагаща, че основната ценност на медитацията се състои в това да се помогне на мозъка да се справи с често прекомерните стимули на света.
В изследване, публикувано в Бюлетина за мозъчни изследвания, изследователи от Масачузетската болница, Харвардския медицински университет и Масачузетския технологичен институт съобщават, че промяната в алфа ритъма в отговор на сигналите за внимание беше по-бърза и значително подобрена при субекти, които са участвали в осемседмична програма за медитация на бдителност като членове на контролната група.
„Вече е доказано, че медитацията за бдителност подобрява много умствени способности“ - казва Катрин Кер, изследовател в Центъра за биомедицински образи на Мартинос в Обща болница в Масачузетс. "Откритието, че практикуващите медитация на бдителност се приспособяват по-бързо към разсейващите фактори, които обясняват разсейванията, обяснява защо имат по-добри способности да запомнят бързо и да вмъкват нова информация."