Медитация на елементи - Йогавики

Елементи медитация е форма на медитация върху елементите на Вселената. Чрез медитация върху елементите практикуващите могат да се свържат с космоса и да приведат собствената си енергийна система в хармония. В Кундалини йога долните 5 чакри означават 5-те елемента земя, вода, огън, въздух и земя. Ако сте активирали и хармонизирали тези 5 елемента чрез медитация, двете висши чакри могат да доведат до интуиция и разширяване на съзнанието.

Съдържание

  • 1 Елементите на медитацията от суфийската традиция
    • 1.1 Суфизъм
    • 1.2 Елементи на медитация в суфизма, йога и тантра
    • 1.3 Инструкции за медитация на елементи
    • 1.4 Оризово мляко като поддържаща сутрешна диета
    • 1.5 Следващите семинари с Бхаджан
  • 2 Вижте също

Елементите на медитацията от суфийската традиция

елементи

Статия от Bhajan Noam, автор и ръководител на семинар

Суфизъм

Суфизмът, мистичната форма на исляма, е древен, по-стар от самия ислям, по-стар от християнството и юдаизма. Някои казват, че се връща към Авраам или дори Адам, първият човек, създаден от Бог. Библията ни казва как Бог, като приятел, е водил Адам през райската градина, като е довеждал всички животни при него и е искал да ги назове. Адам не трябваше да търси Бог, не трябваше да му се моли, той беше с него в неразривно общение. Може би, тъй като близостта беше толкова естествена, трябваше да има раздяла и дълбок копнеж за връщане. Великият суфийски поет Хафиз изпя: „Инфектирайте всички с екстаза си, включително и себе си, луди по красивите ръце на вашия приятел“.

Бог също говори директно с Авраам. Той обеща на остаряващия, бездетен патриарх и съпругата му Сара богато потомство. Но доверието на Авраам не беше идеално. Вместо да има дете от съпругата си, която е минала годините на зачеването, той роди дете с прислужница и някои казват, че в този момент са започнали разделението и раздорите в човешката раса. В Салем, първоначалният Йерусалим, управлявал мъдрият и справедлив цар Мелхиседек. Той е споменат само в едно изречение в Първата книга на Мойсей, когато се приближава до Авраам и му дава хляб, вино и Божиите благословии. В крайна сметка този ритуал означава сбогуване с директния разговор с Бог. Но това стана основата на юдаизма, както и на християнството и ни напомня за Тайната вечеря, която Исус празнуваше със своите ученици.

В Деянията на Йоан, апокрифно Евангелие, ние преживяваме учител, който се отпуска по много специален и необичаен начин: Исус танцува със своите ученици в кръг и им пее последното послание под формата на стихове, докато всеки път те звучат с един Отговорете "Амин". И се сещаме за Руми, който след срещата с господаря си Шам зе-Табризи се завъртя в кръг в продължение на 36 часа и накрая се просветли от танците. И така, от гледна точка на Адам се появяват някои известни звена в дълга верига от носители на светлинното послание. Всеки предаде посланието по свой начин. Тази линия никога не е била прекъсвана, въпреки че понякога е била невидима. Днес, благодарение на традициите, които сме получили, е възможно да свържем многото нишки и да се върнем към произхода: в обятията на приятел.

Елементи на медитация в суфизма, йога и тантра

Следният елемент на медитация има своите корени в суфизма. Въпреки това ги свързвам с традицията на тантра и йога. В този контекст за някои може да е интересно, че в друго апокрифно евангелие, пътешественото евангелие на Петър от II в. Сл. Н. Е. Престоят на Авраам в Индия се споменава в по-дълъг абзац и че той е получил името си от брамини (Брахман - Авраам). Също така е писано за мирния, вегетариански начин на живот на брамините, а също и за ритуала на обрязването, за който се казва, че Авраам е опознал от тях, въпреки че според мен това не се случва в днешния брахманизъм.

Според тантрическата философия космосът се състои от взаимодействието на мъжката и женската енергия. И двамата са представени от Шива и неговия вечен спътник Шакти. Тази полярност, казва доктрината за тантра, не е крайната и висша реалност, тя произтича само от човешкия ум, който е способен да мисли само по двойки противоположности. Следователно Тантра учи на хармонично обединение на очевидни двойки противоположности, което в крайна сметка предизвиква трансформация в нас. Ако се отворим напълно с всичките си сетива в този момент - с помощта на метод или просто следвайки нашата естественост - ние неизбежно се връщаме в първоначалното състояние на хармония и блаженство.

В Тантра, както и в йога, става дума за премахване на всички раздели и опитността на единството. Йога означава връзка, а Тантра означава тъкан. И двете учения ви молят да се включите отново в динамичния поток на всички вътрешни и външни жизнени процеси. Раздялата причинява нещастие и болест, а размисълът оздравява. Това, което изглежда като постоянно и често усилено учене по този път, всъщност е просто отказване от наследения баласт. Болката е нашето напрежение, докато държим на остарелите мисловни модели. Страхът се поражда от предполагаемото свободно падане в бездната. Радостта обаче се източва от нас все повече и повече по време на полета в светло, вечно същество.

През лятото на 2016 г. имах дълбоко преживяване от самадхи, докато въвеждах семинарна група в моята стихийна медитация. Бяхме на морето и всички елементи ни заобикаляха с голяма сила, топлия пясък под телата ни, бързащите вълни, блясъка на слънцето, соления и йодсъдържащ въздух и синия етер над нас. Беше ми много трудно да продължа да говоря, но някак си успях. В крайна сметка моят девиз, който продължавам да повтарям, е: пробуждане в ежедневието. От този опит бих искал да предам тук медитацията на елементите. Ако нашето тяло, нашето мислене и усещане са в хармония с космическите енергии, дълбокото удовлетворение се връща в сърцето и ума ни и ние отново се предаваме като деца на създателя на този свят.

Инструкции за медитация на елементи

Първо, разхлабете и се разтегнете добре. За да влезете в настроение, можете да правите капалабхати за няколко минути и след това да редувате дишането. След това седнете изправени на седалката за медитация или на стол за около 25 минути. Дишайте дълбоко в стомаха си няколко пъти. Центрирайте се и оставете мислите ви постепенно да станат по-тихи.

Първият елемент е земният елемент. През това време дишайте малко по-дълбоко през носа и навън през носа. Земният елемент дава на тялото ви стабилност, а на психиката - основно доверие, смелост и увереност. Действа в костите, сухожилията, мускулите, сухожилията и съединителната тъкан, както и в органа за баланс. Той се подхранва енергично от Муладхара, вашата коренна чакра. Докато дишате съзнателно, свържете се с тези части от себе си. Нека силата и стабилността се вливат в костите ви, особено в гръбначния стълб, сухожилията, сухожилията, мускулите, съединителната тъкан и чувството ви за баланс чрез дъха ви и праната, която тя разпалва. Почувствайте жизнеността и разнообразието на Майката Земя във вас с нейните планини и долини, гори, ливади и полета и всичко, което живее върху нея. Бъдете отново част от нея, оставете я да ви носи и с любов да се грижи за вас. Практикувайте това за около пет минути или стига да ви е удобно.

Вторият елемент е елементът вода. За следващия път вдишайте малко по-дълбоко през носа и навън през устата. Водният елемент преобладава във всичко, което има качество на течност във вас и което позволява вашето мислене и реакция да бъдат гъвкави и адаптирани към ситуацията. Неговите свойства са подхранващи, почистващи и придаващи пъргавина. Действа в кръвта, в лимфната течност, в клетъчната течност, в секретите като храносмилателни сокове, жлъчна течност, слюнка, семенна течност, в синовиалната течност и много други. Енергийно се подхранва от Свадхищана Чакра. Нека всички течности в тялото ви и еластичността на ума ви имат свойствата на водния елемент. Включете ги в съзнателното си дишане и им осигурете жива прана. Почувствайте силата и спокойствието на големите реки и скоростта, адаптивността и издръжливостта на дивите планински потоци. Почувствайте се като бебе в околоплодния му сак, заобиколено от вода. Отдайте се в ума си малко на мощния шумолене и вълните на моретата. Практикувайте това за около пет минути или стига да ви е удобно.

Третият елемент е стихията на огъня. За следващия път вдишайте малко по-дълбоко през устата и навън през носа. Огненият елемент определя вашата нервна система и вашата енергийна система. Той цари навсякъде, където са включени енергия и електричество. Той е ефективен във вашите нервни пътища с техните различни рецептори, в нервните сплетения или сплетения, в гръбначния мозък и в мозъка ви, свързани със сетивните органи; също във вашите енергийни канали, меридианите или надисите, във вашите чакри и трите централни енергийни канала Сушумна, Ида и Пингала. Той се доставя енергично от Манипура, слънчевата чакра. Позволете на нервната и енергийната си система да получават полезна прана чрез съзнателно и осезаемо дишане. Почувствайте как във вас се издига уютна топлина или енергично изтръпване като шампанско преминава през тялото ви. Практикувайте това за около пет минути или толкова дълго, колкото ви е удобно.

Четвъртият елемент е въздушният елемент. През следващия път вдишайте и издишайте малко по-дълбоко през леко отворената уста, като езикът леко докосва долните резци. Въздушният елемент създава лекота във вас. Това говори за вашия дъх, глас и настроение. Той може да бъде ефективен във вашето мислене, във вашите чувства, в сърцето ви и в цялото ви същество. Дава ви пространство, безгрижност, свобода, предлага на вашето въображение голям обхват и отваря очите ви за нови измерения. Въздушният елемент съответства на Анахата, вашата сърдечна чакра. Оставете се да се ръководите от сърцето си, слушайте все повече и повече неговия мек глас, оставете се да се освободите от всякакво напрежение и всякаква тежест и да дадете вътрешно и външно пространство на оживен танц. Сега възприемайте дъха си, докато тече и изтича по-лесно, свободно и по-нататък. Практикувайте това за около пет минути или стига да ви е удобно.

Петият елемент е етерният елемент. За следващия път оставете дъха си да дойде и да си отиде неусетно, по-скоро сякаш не дишате през носа, а през чакрите. Това е много фино събитие. Не правете нищо, просто си позволете. Елементът етер е присвоен на горните три енергийни центъра. Чрез него ще получите невидима, почти незабележима, но много истинска сила, нова, изпълнена със светлина, жизненост. Ще изпитвате себе си по-малко на физическо ниво, но все повече и повече като душевно същество, което е неограничено и отговаря на вашата първоначална природа. Тишината и доволството ще се върнат и ще ви изпълнят с радост и блаженство. Насладете се на чудото да сте у дома. Чувствайте се добре, няма причина да напускате това широко пространство на свързаност отново. Той ще продължи да ви придружава, съзнателно или несъзнателно, през обичайното ви ежедневие и ще му даде нова светлина и малко повече лекота. Доверете се на благословията.

Ориз конге като сутрешна поддържаща диета

Сутрешната диета, която подкрепя този елемент на медитация, е оризово конге, основна рецепта от китайската кухня. Можете да намерите повече за това в основната статия Ориз конге.