Медитация, мода Как избираме вида на медитацията
През последните години медитацията се превърна в начин на живот за много хора, които призовават за релаксация, бягство от ежедневния стрес и разширяване на емоционалните и духовни хоризонти, тъй като основната причина за тази практика е.
Въпреки това международно акредитираната румънска учителка по йога Дана Тупа заявява, че чрез медитация много хора са се научили да успокояват мислите си, да ги подреждат и да могат да ги контролират. В същото време учителят смята, че умът има свой собствен ритъм и задачата е наистина трудна, когато се опитваме да я контролираме с помощта. ум.
„Колкото и лесно да звучи, контролирането на собствените мисли се превърна в истинско предизвикателство в бързия темп на съвременния живот. Нещата се опростяват, ако структурирано разберем, че има 2 части на ума, едната, която до известна степен е под контрола на собствената си воля, докато подсъзнанието не е така. Една от целите на медитацията може да бъде например да се получи контрол над подсъзнателната част на ума, в резултат на което ще се получи висока степен на самоконтрол, което е цел на медитацията. Това обяснява защо толкова много дисциплини използват дихателни техники, свързани с медитация. Дишането се случва нормално, автоматично и следователно е под контрола на подсъзнателното мислене. Ако не контролирате съзнателно дишането си, това ще се отрази в емоционалното състояние, изнесено на повърхността от подсъзнанието. По принцип чрез контролиране на дишането може да се получи контрол върху ума, защото дъхът формира връзка между съзнателния и подсъзнателния ум “, обяснява международният учител по йога Дана Тупа.
Десет неограничаващи вида медитация
Отвъд основната цел, която повечето хора, които започват медитация, искат да постигнат - като релаксация, контрол на ума или състояние на вътрешен баланс в трудни или деликатни ситуации, които възникват в живота ни - учителят по йога Дана Тупа казва, че много сред тях те ще започнат да изследват нови хоризонти, които също докосват емоционалната и духовната страна, не само познавателната. Според специалиста има поне 10 вида медитация:
Как да изберем правилния тип медитация?
„Всяко човешко същество е генетично кодирано да се фокусира повече върху някои сетива, отколкото върху други. Има хора, които изграждат психическите си реалности повече чрез миризма. Други след зрението. Други след изслушване и т.н. Правилната програма за медитация трябва да бъде адаптирана към вашата собствена типология, в зависимост от вашата лична природа: слухова, зрителна или кинестетична, тъй като нищо не може да има по-ниски или дори обречени ефекти от това, ако не стартирате неподходяща програма за медитация. Идентифицирането на вашата собствена типология и компетентните съвети в тази област може да ни помогне да структурираме персонализираната програма и да започнем ежедневна практика ", заключава Дана Тупа, основател на PURNA Yoga Academy - първото йога училище в Румъния, акредитирано от Yoga Alliance International USA.