Медитация и извършване на множество дейности наведнъж

Практиката по медитация може да помогне да се направят работните дни по-малко стресиращи и да се подобри паметта и концентрацията.

наведнъж

Едно проучване изследва ефектите на медитацията върху три групи.

Те изследваха колко добре участниците се справят със стреса след обучение по медитация. Всички те взеха тест, при който участниците бяха в състояние да направят повече от едно нещо наведнъж. Той включваше използване на имейл, календар, чат, телефонни разговори.

Изследователите изследваха тяхната скорост и точност в представянето на участниците и самозаписани нива на стрес. Първата група премина 8-седмична медитация, основана на вниманието, втората група премина 8 седмици тренировки за релаксация, а третата група продължи да работи без никакво обучение.