Медицински - Френска билярдна федерация
Някои автори твърдят, че думата "билярд", която се появява през Средновековието, ще дойде от свиването на "топка" и "старец", като твърдят, че тази игра е измислена, за да играе крокет, без да се налага да се навежда, за да вземе топки.
Обаче движенията на сгъване и разтягане на багажника са постоянни там, което, напротив, го прави отлично упражнение за профилактика на болки в долната част на гърба, свързани с остеоартрит !
Всъщност по цял куп причини билярдът е автентичен спорт, който препоръчваме на възрастните.
Изпълним от 1 януари до 31 декември, социална връзка между поколенията и страхотно средство за борба с изолацията, той позволява на старейшините да се развиват, като предават своята страст и знания на младите начинаещи.
Със своите пози и търсенето на идеални позиции на тялото, вариращи при всеки удар, той се оказа забележително упражнение за поддържане на баланс в изправено положение. По този начин допринася за предотвратяването на толкова чести и ужасни падания при възрастните хора.
Чрез ненасилствената и повтаряща се "механика" на жеста играта на билярд изглежда подходяща практика за доброто поддържане на опорно-двигателния апарат на застаряващия човек.
Със своя „дизайн“, тоест чрез всички необходими стратегии, той помага да се поддържат интелектуални способности като памет, ъгли на четене, очакване, координация, разсъждения, ангажираност, вземане на решения ...
Накратко, всичко, което медицината препоръчва днес, се бори с когнитивния спад.
Със своята специфичност на спорта с ниска консумация на енергия, той дава възможност на всяка възраст, с ежедневни тренировки, да подобрява своите постижения, като по този начин позволява получаването на полезни резултати.
Чрез тази култура на самоуважение тази особеност на „билярдния спорт“ го прави истинска терапия в борбата с депресията при възрастните хора.
Именно поради всички тези причини, най-накрая, сертификатът за „липса на противопоказания за билярд“ би трябвало да бъде заменен в повечето стари хора със споменаването:
„Индикация за игра на билярд“
Доктор Педро От Роа - Медицинска комисия
Знаейки, че излагането на всеки е начинът му на живот, нека си дадем най-добрия шанс за успех, както в билярда, така и в живота. И нека помним, че голямо разнообразие от храни може да подобри защитните сили на организма. Като цяло трябва да спрете да ядете, да отделите време, да седнете и да избягвате телевизията.
Защо плодове и зеленчуци ?
Те съдържат фибри, витамин С, витамин Е и широк спектър от антиоксиданти. Те намаляват риска от рак, риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване, остеопороза. Накратко, всичко е добре. Те трябва да се консумират без ограничение, пресни, замразени, консервирани, сурови или варени. Нуждаете се от минимум 5 различни на ден (10/ден е още по-добре). „Един портокал на ден държи лекаря далеч”. Въпреки че това не е напълно правилно, не забравяйте, че 20% от населението и почти 60% от пушачите са с дефицит на витамин С, така че нека не се колебаем !
Защо млечни продукти ?
Млечните продукти допринасят за необходимия прием на калций. Имате нужда от 3 млечни продукта на ден (мляко, сирене, кисело мляко). За сирена предпочитайте тези, които осигуряват най-много калций, най-малко сол и по-малко мазнини. Особено богати на калций сирена са: Gruyère, Beaufort, Cantal, Edam, Gouda, Morbier, Bleu, Saint-Paul и др. Ниско съдържание на калций: козата. Сирена с високо съдържание на мазнини и сол: топено сирене, сирене.
Защо нишестени храни ?
При всяко хранене и според апетита ви ще са ви необходими:
- зърнени продукти: хляб, тестени изделия, ориз, грис, царевица, овес, булгур, просо, киноа и др. Чрез популяризиране на пълнозърнести храни.