Анорексия, булимия правилните рефлекси за s; излез
Да, булимията и анорексията могат да бъдат излекувани! Жените, които са най-засегнати от тези разстройства, са склонни да се заключат в тази битка със себе си, докато много компетентни терапевти имат безценен съвет за тях да се измъкнат от него. Няколко съвета тук, които няма да заместят консултативната зала.
Възстановете биологичните ритми
За д-р Колет Комб, хронобиология помага за коригиране на хаоса на първите симптоми, свързани с булимия и анорексия.
Хората с хранителни разстройства също страдат от нарушения на съня. Поради това е препоръчително да се храните и да си лягате в редовно време, връщайки се преди лягане, половин час на половин час. Тази рамка успокоява, ви позволява да се откажете от някои ненужни и отнемащи време неща и да си възвърнете контрола върху по-съществени задачи.
Придобийте търпение
The малки победи са много прогресивни и особено в началото трябва да приемете да вървите стъпка по стъпка. През повечето време пациентите се стремят към съвършенство, което е обезсърчително за постигане на празни цели. Те трябва да бъдат научени, че това са малки задълбочени промени които правят голяма разлика всеки ден. За да направите това, трябва да изпитате неуспех, защото дори тези малки промени не се случват за една нощ. Единственото необходимо качество е мотивация и редовност в малки усилия и конструктивно разпитване.