Медицинската топка е изборът на големи момчета за ефективно кардио
Тоест да замени ужасните скучни пътечки и пътечки.
Нека да видим как можете да отделите телесните мазнини и да увеличите силата на циркулацията си. С тренировки с медицинска топка, освен в отлично състояние, ще имате силни, функционални мускули на торса, ще сте слаби като чистокръвен английски хрътка и поне толкова бързи.
Във връзка с предишната ми статия за протокола Tabata, споменах, че скоро ще пиша за това, сега можете да прочетете по-долу!
Примерни упражнения
Издърпайте и хвърлете с чиста топка и реперирайте стената
Името на английски не бива да заблуждава, защото макар че всъщност можем да направим четиритактов наклон с медицинската топка, това е друга практика сега.
- изходна позиция: позиция на разстилане, топката в дълбоко задържане
- по време на окачване на коляното (проба с вдигане на тежести) завъртете топката в предно средно положение, така че лактите ви да са в огънато положение и топката да е приблизително. това е с вашето животно