Медицинска помощ за отслабване, глухо отслабване с помощта на специалист, Как мога да помогна на някого a
Tweet Има ли някой, който да насърчава упражненията или отслабването? Виртуална общност също може да помогне. За мнозина е проблем, че макар да искат да отслабнат и да се движат редовно, те нямат достатъчно сила на волята да го направят.
Ако обаче има някой, който ги насърчава - те отиват да тичат заедно например - ситуацията вече е по-добра. Е, можем да намерим този човек и чрез приложение за смартфон. Виртуалните общности също могат да ни помогнат да свалим килограми - и да се забавляваме междувременно, според проучване, публикувано от JMIR Research Protocols.
Изследователите помолиха участниците в проучването да водят дневник за ежедневните си фитнес навици онлайн и да добавят още хора. Участниците получават точки за следващи дейности или дори неуспехи, които по-късно могат да бъдат изкупени за награди.
Докторът отговаря
След десет седмици участниците в играта много по-често Как мога да помогна на някой да отслабне? и те също имаха намален индекс на телесна маса в сравнение с тези, които тренираха според обичайната си рутина.
Затова е важно да внесете малко игривост в успеха си. Редовното поддържане на нашите дейности в онлайн дневника има реална ефективност, но дори да направим игра от нея, още по-лесно е да преминем през ежедневните тренировки. Играта, използвана в изследването, не е достъпна за обществеността, но има подобни приложения за смартфони за отслабване, които помагат за постигането на нашите здравни цели - с малкия принос на познати, семейство, приятели!