Медицинска диета - 9 кг за две седмици (10

Ти си чисто умен! Вдигам поглед към теб, но наистина. Днес отново се подкарах.

седмици

Закуска: 2 филийки надута пшеница, голяма халба мляко, кифла

Обяд: Страхотен факт strapacska (вече е разпродаден, слава Богу):)

Вечеря: 3 филийки надута пшеница със сирене мече

Да, днес бях малко млечен, но много харесвам и мляко и сирене.

Моята тренировка: 1000 LM сгъване, 40 клека на пръстите, 120 лицеви опори, 440 коремни преси, 120 упражнения за прасеца и 1 час 200% тренировка на Béres Alexandra. Днес се изпотих 3 пъти. Още бях в училище. Мазнината беше изгорена правилно, но мисля, че му го отрязах с каишката.:)

Е, напоследък карам мотора си, защото е толкова горещо за бягане и затова въздухът отива върху мотора ми.

Не знам колко километра, защото имам разстояние, което направих, това е 15 км напред и назад от нас. Направихме това и след това просто се разхождахме из града.

Днес искам това разстояние два пъти, но така, пътят до там и пътят към дома са само веднъж в него.

Twehá има участък, който е специално велосипедна пътека, която ще ви отведе до друго село. Но там, където започва, е на около 1,5 км от нас. Така че слизам: 1,5 км, правя разстоянието 2 пъти, 24 км и елате у дома, на 1,5 км.