Медицина Твърде малко сън прави децата дебели - WELT

Твърде малко сън прави децата дебели

децата

Децата, които спят твърде малко, са по-склонни да напълнеят. Това показва проучване от Нова Зеландия. Проф. Ед Мичъл от университета в Окланд и колеги измерва продължителността на съня на 591 седемгодишни деца.

Средно децата прекарват 10,1 часа на нощ в леглото, съобщават медицинските специалисти в списание "Sleep". Поради това децата, които са спали по-малко от 9 часа, са били по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване. Липсата на сън има до три пъти повече риск от наднормено тегло Групата на Мичъл пише, че този ефект се е оказал независим от заседналия начин на живот и консумацията на телевизия.

Изследователите са изследвали продължителността на съня на децата веднага след раждането и на възраст от една, три и половина и седем години. Те откриха, че продължителността на съня обикновено е по-малка през уикендите, през лятото, само за деца и когато заспиват след 21:00. Децата, лишени от сън, също са по-склонни да имат поведенчески проблеми в проучването.

Изследователите подчертават значението на достатъчно сън за развитието на децата. Предучилищните деца трябва да спят 11 до 13 часа, учениците от 10 до 11, според списанието. При възрастни различни проучвания вече са открили връзка между затлъстяването и липсата на сън.