Médial, прост и ефективен метод за отслабване - Medial

Този метод е за всички, които искат да отслабнат бързо, без глад или разочарование! Методът Médial е прост, защото правим всичко възможно, за да улесним ежедневието ви и да ви позволим да постигате целите си с увереност.

прост

Затова за тези, които искат да лекуват самостоятелно, ние сме взели основните линии на метода Médial, така че да имате всички карти в ръка, за да наследите ВАШАТА диета. !

Въпреки това настояваме за важността да се свържем с нашите диетолози или диетолози, за да създадем съвместно програмата за стабилизиране и балансиране на храните. Тези стъпки трябва да бъдат абсолютно персонализирани според многото параметри, които определят вашето ежедневие и живот.

С Médial вие избирате:

Вкусни и лесни за приготвяне продукти с висока хранителна стойност, за да осигурите на тялото си това, от което се нуждае, нито повече, нито по-малко !

 Проста и неограничена програма: В зависимост от фазата, която ви засяга, избирате разрешените продукти според цветен код

 Поръчки, доставени в рамките на 24 до 48 часа, до вашия дом или до релеен пункт

 Персонализирани съвети благодарение на нашите диетолози, които са на разположение да ви съветват, да отговорят на вашите въпроси и да ви подкрепят

Няма разочарование, защото в нашата широка гама продукти винаги има по нещо за всеки: сладко или чубрица, за пиене или за ядене, за отнемане или за приготвяне на себе си, има по нещо за всеки. !

Няма чувство на глад: протеинът по природа вече е много сатиетогенен. Добавете към това продукти, обогатени с фибри и неограничени зеленчуци, и можете да се сбогувате с онова неприятно усещане за стомаха, което ви стяга, защото е празно ...

И накрая, забравяме часовете, прекарани в кухнята за приготвяне на ястия, и дори забравяме везната, за да претегля и най-малката консумирана храна, забравяме също да броим точките или калориите .... и мислим само да го правим удоволствие, и да отслабнете !

По принцип протоколът за отслабване трябва да бъде определен с вашия диетолог според:

  • Вашите цели за отслабване
  • Сроковете, които са ви наложени: времето, което ви позволява да постигнете целта си, или тези, които ви налагат определени събития: заминаване, ваканция, медицински инструкции, операция, брак ...
  • Вашият бюджет

--> За да знаете колко протеини трябва да планирате, ако планирате да правите диета самостоятелно, математиката е проста: (Тегло х 1,2)/15 = Броят на сашетата

Пример: За текущо тегло от 75 кг ще ви трябва:

75х1,2 = 90/15 = 6 торби

Принципът на диетата с високо съдържание на протеини е прост: Лишен от какъвто и да е прием на въглехидрати, тялото ви се насърчава да черпи енергията, която му е необходима, за да функционира от мастните резерви (= мастна маса). Този метаболитен път се нарича CETOSE.

В същото време достатъчният прием на протеини ще осигури поддържането на чиста маса (= мускулна маса), защото загубата на тегло никога не е за сметка на мускулите. Ако протеините са направени в излишък (по една или друга причина), те ще бъдат елиминирани, защото тялото не знае как да съхранява протеини, за разлика от захарите (въглехидратите) и мазнините (липидите), чиито излишъци се съхраняват и допринасят за изграждането на мастна маса.

Що се отнася до липидите, приемът им е ограничен, както при всяка диета, но никога не се елиминира напълно, тъй като има определени мастни киселини (наречени „основни“), които тялото не може да произведе. По този начин те трябва задължително да бъдат осигурени от диетата при болка от недостатъци.

--> Синус qua none условието за метода е a пълно елиминиране на всички захари от вашата диета, за да видите:

Прости захари: Захар на маса, сладкарски изделия, сладкиши, бисквитки, шоколад, сладкиши, сладкиши.

Бавни захари: Всички нишестета в широкия смисъл !

  • Зърнени храни: хляб, тестени изделия, ориз, грис, пшеница, булгур, киноа и всички брашна
  • Сушени зеленчуци: Флажелен боб, леща, сушен боб, нахут/грах, широк боб ...
  • Нишестени зеленчуци: картофи и грах

Плодове: Независимо дали са пресни, консервирани в сироп, в компот (дори без добавени захари) в сок/смути и особено ако са дехидратирани (Сушени плодове ...)