Медената диета - опит с отслабване - най-добре преди лягане
Медена диета опит
Защо всъщност един Медена диета? „Ако замените фабричната захар с естествения подсладител, можете да отслабнете.“ Това обещава диетичното ръководство.
Но в крайна сметка медът съдържа захар, дори и да е естествена. Но се казва, че две чаени лъжички мед преди лягане ви помагат да отслабнете.
Има съмнения, нали? Следователно си струва да разгледате внимателно медената диета и да предоставите разяснения.
Медената диета не е класическа диета
. Това повдига въпросителни. Но всъщност е така, че не става въпрос за форма на диета, която трябва да се спазва стриктно, целта на която е да си откажете всичко, което толкова харесвате.
По-скоро става въпрос за намиране на балансирана и естествена диета и обявяване на война на хранителната индустрия с изкуствено произведената диета и леки продукти.
Обратно също корените
Ако искате да отслабнете ефективно, трябва да избягвате рафинирана бяла индустриална захар и да използвате мед като подсладител. Дори нашите ранни предци винаги са били на лов за сладките пити на дивите пчели и не позволявали на ужилванията на възмутените насекоми да ги спрат да търсят.
Защо можете да отслабнете ефективно с мед
Медът съдържа повече калории от традиционната захар (21 kcal на чаена лъжичка в сравнение с 16 kcal захар). За да получите същия ефект като захарта, е необходимо много по-малко, защото е по-сладка. В крайна сметка консумирате по-малко калории.
Медът също така осигурява витамини, минерални соли и аминокиселини. Друго предимство пред "празните" кристали захар. Дори не се обмисляха терапевтичните възможности. С помощта на мед можете
- спи по-добре
- Намалете стреса и безпокойството
- Вземете предпазни мерки срещу дихателни проблеми
- по-добре се разсейва
Но темата за „отслабването“ дори не е спомената, нали? Но! Ако се замислите и погледнете отблизо, ще разберете, че храненето със стрес е свързано с лош сън, стрес, тревожност и болести.
Медът има и други таланти: Той има противовъзпалителни, антисептични и понижаващи кръвното налягане свойства. Захарните молекули се транспортират чрез кръвта до черния дроб, където фруктозата се освобождава и се превръща в глюкоза. След това това се съхранява временно в черния дроб с гликоген.
Това предотвратява прекомерните нива на кръвната захар и също така поддържа нивото на инсулина в граници (което предотвратява съхранението на мазнини). Дори гладът няма шанс, а медът защитава сърцето и черния дроб, повишава производителността и укрепва имунната система.
Захарта в меда се усвоява по-бавно
Това също го прави подходящ за спортни дейности. Това предотвратява краткосрочно, но само краткотрайно снабдяване с енергия. Медът трябва да се приема само в малки дози преди и след тренировка - това стабилизира нивата на кръвната захар и подобрява работата.
Когато ядете мед, желанието за сладко се задоволява. Това предотвратява „греховете“, тъй като чувството за доволство е много по-вероятно.
Ето как става това
Най-известната рецепта за отслабване с мед съдържа следните съставки:
- 250 мл вряща вода
- 1 чаена лъжичка канела
- 2 чаени лъжички мед
Подготовка: Изсипете врялата вода върху канелата и добавете мед. След това разбъркайте, докато медът се разтвори. Внимание: Не поставяйте меда във врящата вода, в противен случай хранителните вещества, които той съдържа, ще бъдат загубени. По-добре оставете водата да се охлади за 10 минути.
Тази смес трябва да се пие на гладно. Ако ви се прииска нещо сладко между основните хранения, можете също да хапнете резенчета ябълка и извара с чаена лъжичка мед. Овесените ядки с мляко и мед осигуряват достатъчно енергия за започване на деня.
Предпоставката за ефекта на истинския мед е абсолютното отсъствие на рафинирана захар.
Колко тегло можете да загубите?
Диетологът и фармацевт Майк Макинс обещава седмично отслабване с 1,5 кг. Това би било цели шест килограма на месец, при условие че се придържате към него.
Сладкото заключение
Хранителната концепция се състои от две фази:
- Фаза 1: Уведомете хората, че по-здравословното хранене е наложително.
- Фаза 2: Един ден/седмица без въглехидрати.
Избягват се всички ястия, които биха могли да съдържат бързо хранене, леки и готови продукти, както и безалкохолни напитки. Вместо това се използват пресни и натурални храни. Нощна шапка с вода, канела и мед подпомага метаболизма на краката. Поведението на съня и стреса се подобрява.
Това е проста и преди всичко вкусна хранителна концепция. В това няма нищо сложно, но насочва информираността към хранително поведение. Стресът се намалява, сънят се подобрява и метаболизмът получава точната скорост. Ако това не са аргументи за медена диета. Медът е истински подтискащ апетита!