Не само този, който диети безсмислено отслабва - Sun Doctor

Ако искаме да отслабнем с гладуване, телата ни се бунтуват бързо и правят нещата по-трудни. Освен това в дългосрочен план неадекватната диета може да причини сериозни щети. И все пак изчезването на вкусни закуски и ненужни примки не се изключват взаимно!

Много хора и до днес вярват, че най-добрата и бърза диета е да не се яде нищо или много малко. Но те са тези, които в края на жестока диета те са изправени пред факта, че загубата на тегло се извършва не само с мастните им възглавнички, но и с мускулите!

само

Постенето се забавя

Разбира се, необходимо е да отслабнете намаляване на приема на калории, тъй като принципът е да използваме повече енергия, отколкото внасяме. Това обаче не може и не може да бъде постигнато чрез гладуване. В резултат на драстично намаления калориен прием (500-800 калории/ден), тялото преминава в режим на оцеляване - или с други думи глад - режим., което означава, че метаболизмът се забавя и поради липса на движение поради умора, в допълнение към мастните натрупвания започва и разграждането на мускулите. Могат да се развият сериозни дефицитни заболявания и дори йо-йо ефектът да заплаши, защото ако се върнем към обичайните си хранителни навици след диета, тялото ни веднага ще се съхранява и по този начин ще наддава.