Мечтанието свърши, или ще облека мини пола догодина
Този форум е отворен за следната статия: Край на мечтанията или през следващата година и аз ще нося минипола. с ботуши
здравейте, не се притеснявайте, тичах за 72 килограма като опашка на маймуна, за това везните показаха 73,3 тази сутрин. след гимнастика. На половината път съм изскочил за мен дори тогава. поне се надявам да е от -SSS
Не се стресирайте да се връщате към него. Направете ден на горби, отдайте се на някакъв деликатес и ще видите, че ще се върнете утре. pusz
Той дойде и затова. Не се притеснявайте повече за това !:) Това е нормално, в този случай не бива да пиете сами! Последният път бях с + 4 кг повече. това е хубаво.:)))
но сега редът е възстановен и се оказва, че дори съм отслабнал през това време. спокоен.:)))
виждам и тук да вървят със загубените хиляди.:)))
здравей, orulok, че форумът е все още жив.
Бернадет също взе броя на калориите за мен, плюс 4-5 тренировки седмично. 1-1,5 литра зелен чай и минерална вода на ден. Chromium наистина помага, не искате някой толкова сладък. не е като повечето от нас да ядат сладкиши, защото са гладни: -SSS Само очите ни са гладни:-D
Както и да е, след 18:00 вече не ям, не толкова заради загуба на тегло, а защото ще сънувам глупости и сънища, ако легна с нещо все още в корема. Това е странно нещо.
Целувка и успех
Винаги ми идва едно нещо. Броя калориите. Ям около 1200-1500. Уикендите могат да бъдат малко престъпление, но само малко, по-лесно е да се справи с останалата част от деня. Както и да е, никога не съм гладен. много плодове и зеленчуци. Без рафинирани въглехидрати.
6 тренировки на седмица. Вечерята е символична и още повече протеинова. Приключвам да ям 3 часа преди лягане. Много течности (вода, зелен, бял чай Кали). Може би опитайте с хром. Той засилва метаболизма на въглехидратите и помага за предотвратяване на пристъпи на хранене. Наистина ми подейства. Но не опитвайте органичен хром и опитайте такива глупости, едва ли има нещо в тях. Да отидем с хром на Scitec. (можете да намерите аксесоари за културизъм в магазини или онлайн)
Изглежда, че лекувам. Утре съм на диета и ще започна упражнението в понеделник. Дотогава се надявам стимулът ми за кашлица да изчезне:(.
Къде да застанеш?
За съжаление се уморих. Но моето оправдание е: извън моята вина! Разболях се в средата на миналата седмица и оттогава „умирам“, така че няма диетична диета или гимнастика. Вярно, не понасям да ям:-) Ако всичко е вярно, вече съм във фаза на възстановяване, така че се надявам да мога да тренирам най-късно от понеделник следващата седмица. Нямам търпение, защото пролетта е тук!
О и: получих първите ботуши на висок ток и висок ток в живота си.:-D Така че главно трябва да го докажа!
Какво правиш сега?
Здрасти. Това не е алкализиращият чай, но поне е толкова добър и го слагате в аптеката (обикновено е 150 HUF:))