Мечтанен ъгъл Защо режимите за отслабване се провалят

Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?
Съществува инструмент за анализ на броя на килограмите, които човек трябва да качи или загуби. Това е ИТМ (индекс на телесна маса), който представлява теглото на тялото спрямо височината.

ИТМ [kg/m 2] = м [Килограма]
h 2 [m 2]

мечтанен

  • Нормални стойности: 18,5-24,9 kg/m2.
  • Недохранване
  • Наднормено тегло - 25-29,9 кг/м²
  • Затлъстяване> 30 kg/m²

Според стандартите човек се счита за наднормено тегло, когато ИТМ надвишава 25 и затлъстяване, когато ИТМ надвишава 30.
Теглото и здравето са тясно свързани. Както здравето може да повлияе положително или отрицателно на телесното тегло, така и всяко намаляване или увеличаване на телесното тегло може да повлияе на здравето.

Има три етапа, които не бива да се пренебрегват: