Възможно ли е да отслабнете с 2 кг седмично (здраве и медицина, здраве, спорт)
Обикновено е възможно да отслабнете с 5 кг за една седмица на диета, но това е само вода. След това става по-трудно. Сега въпросът ми е дали бихте могли да свалите 2 кг седмично за седмиците след това, по този начин 10 кг за един месец - или смятате, че това е невъзможно?
Резултатът се базира на 8 гласа
6 отговора
Обикновено е възможно да отслабнете с 5 кг за една седмица на диета, но това е само вода.
Не бих загубил 5 кг седмично, дори и да не хапна хапка. С първоначално тегло от 140 кг, което може да бъде. възможно или ако сте млади и здрави и имате бърз метаболизъм, но в противен случай не. 2 кг на седмица също е много и със сигурност не е здравословно. Трябва да опитате дали можете да го направите. Ние не сме във вашето тяло.
възможно е, но това зависи от вашето тегло и размер
по-скоро спортувайте всеки ден, пийте много! а не глад!
направете го по-добре, така че да губите 5 кг на месец
Не се подлагате на диета, за да гладувате първо, а след това да ядете двойно повече
Диетата означава също живот или нещо, което трябва да създадете „диетичен план“ за това как можете да се храните няколко години и да останете ЗДРАВИ, много важно
поглезете се с нещо два пъти месечно ❤️
Да разбира се дори успях да отслабна повече. през първата седмица.
Най-накрая успях да поддържам теглото си до момента 🤷♀️🍂 от около август 2019 г. В продължение на години се налагаше да увеличавам и намалявам и т.н. поради ефекта на жожо, но добре, сега няма значение
Тежа между 53-55 KG/am 18/W от август насам го държа
Но бързото отслабване и без това е нездравословно. Така че отслабвайте по-нормално
Колко време ви отне общо и колко натежахте преди? Бих искал да получа и 53
Uff максималното ми тегло беше 73,5 .
Но това ще продължи години 55-64, след това се напълних, наречен пълничък, започнах диетата, когато бях на 11 години и добре и оттогава се боря с наддаването и отслабването.
Бих казал, че ми отне около 7 години, за да го държа най-накрая. знам, че е дълго. Но това няма значение. И винаги имаше фази на хранително разстройство, при които бързо отслабвах и след това стигнах до периодично гладуване, въпреки че и аз бързо отслабнах, но поне го поддържам и сега.
подобни въпроси
Как да сваля 15 кг за един месец?
От седмица съм на строга диета и много упражнения и вече имам 5 кг по-малко. Имате ли съвети, които мога да следвам, за да се отърва от останалите 15 кг?
Консумирам 800 калории на ден и напълно избягвам сладки неща и правя 2 часа упражнения на ден
Височина: 1,65 см, тегло: 82 кг, женски.
Аз съм 1,70, тежа 80 кг и съм жена. Яжте 1200 kcal на ден и правете само леки упражнения 3 пъти седмично. Опитайте се да правите поне 7000 стъпки на ден. възможно ли е?
Аз съм жена, на 17 години 164 см и тежа 75 кг. Желанието ми е да сваля около 20-25 кг за 3/4 месеца. Бих искал да направя всичко със здравословна диета и да карам колелото си много като спорт (за съжаление не мога да спортувам много, защото имам малко време). Това би ли направило кожата ми увиснала?
Възможно ли е да отслабнете и да качите мускули едновременно с диета?
Сега изчислих както основния си метаболизъм, така и общия си метаболизъм и исках да знам, ако общият ми метаболитен процент е 1900 kcal, колко kcal трябва да загубя, за да загубя 1 kg на седмица?
LG
донякъде амбициозен въпрос: възможно ли е да свалите 8 кг до навечерието на Нова година (т.е. за 2 месеца)? И ако да, с каква интензивност на диетата и упражненията? И така, какво трябва да ядете/пиете и колко упражнения трябва да правите седмично/ежедневно? Има ли някакъв график или приложение или нещо подобно за това?
Ако имате застой в диетата си, значи имате плато и вече не губите тегло. Ако правите диета за 2-3 седмици. Диетологът каза след 2-3 седмици, че трябва да продължите с нормално изсушаване на калории. Също така може да напълнеете по време на диетичната почивка. Също така мисля, че напълнях. 1 килограм или така. Мога ли все пак да започна да отслабвам, дори ако съм взел само една седмица почивка от диетата си? ще работи ли пак тогава? защото качих килограми. Тогава трябва отново да можете да отслабнете.
Как да избегна йо-йо ефекта и нездравословно ли е да губя 2 кг на седмица?
Не като гладувате, а като се храните здравословно и спортувате много?
15 килограма за 8 седмици?