MCT - мощност от кокосовия орех

MCT могат да помогнат, ако искате да отслабнете. Проучванията показват, че МСТ имат положителен ефект върху хормоните, които влияят върху ситостта [1]. MCTs водят до увеличаване на кетоните. Кетоните потискат грелина (хормона на глада) и водят до освобождаване на холецистокинин (CCK), важен хормон на ситостта [2]. Това от своя страна насърчава загубата на тегло. Доста интересно е, че изглежда, че МСТ имат дори пряк ефект върху самия метаболизъм и стимулират изгарянето на мазнини [3] [4].

кокосовия

Висококачественото MCT масло от мастни киселини C8 и C10 се превръща в кетони за много кратко време. Те от своя страна са достъпни за мозъка като бърз и ефективен източник на енергия. Мозъкът обича кетоните и ги приема за предпочитане, дори когато има захар (глюкоза). Това специално свойство вече се използва в изследванията на Алцхаймер [5]. При човек с болестта на Алцхаймер мозъчните клетки вече не могат да абсорбират достатъчно захар [6]. Така че не получавате достатъчно енергия. Това обаче не се отнася за кетоните. Кетоните все още могат лесно да се абсорбират от тези мозъчни клетки. По този начин кетоните са отличен източник на енергия за мозъка [7].

мощност

MCT маслото кара добрите бактерии да растат в червата и също така може да излекува дупчивата чревна бариера [8]. Пропускливото черво е нарастващ здравословен проблем. Ако бариерната функция на червата е ограничена, хранителните компоненти, бактерии, гъби или токсини могат да проникнат в кръвта и да причинят сериозни щети [9].

кокосовия

Можете да използвате MCT масло, за да подобрите тренировката си. Проучванията показват, че MCT маслото може да ви помогне да тренирате по-дълго и да подобрите и издръжливостта. В едно проучване мишките, които са се хранили с диета, богата на MCT, показват по-голяма издръжливост по време на тест за плуване, отколкото мишки, на които са дадени дълговерижни триглицериди (LCT) [10]. В друго проучване, спортистите, занимаващи се с развлечение, които са яли храни с MCT в продължение на две седмици, са могли да правят по-дълги тренировки с високоинтензивни упражнения [11].

акредитивни писма

[1] Papamandjaris, Andrea A., Diane E. MacDougall и Peter JH Jones. „Средноверижен метаболизъм на мастните киселини и разход на енергия: последици от лечението на затлъстяването.“ Науки за живота 62.14 (1998): 1203-1215.

[2] Baba, Net al, E.F. Bracco и S.A.Hashim. „Подобрена термогенеза и намалено отлагане на мазнини в отговор на прехранване с диета, съдържаща средноверижен триглицерид.“ Американското списание за клинично хранене 35.4 (1982): 678-682.

[3] Dulloo, A.G., et al. „Двадесет и четиричасови енергийни разходи и уринарни катехоламини на хора, консумиращи ниски до умерени количества средноверижни триглицериди: проучване на реакцията на дозата в дихателна камера на човека.“ Европейско списание за клинично хранене 50.3 (1996): 152- 158.

[4] Takeuchi, Hiroyuki, et al. „Приложението на средноверижни мастни киселини: ядливо масло с потискащ ефект върху натрупването на мазнини в тялото.“ Азиатско-тихоокеанско списание за клинично хранене 17.S1 (2008): 320-323.

[5] Cunnane, Stephen C., et al. „Могат ли кетоните да компенсират влошеното усвояване на глюкоза в мозъка по време на стареенето? Последици за риска и лечението на болестта на Алцхаймер. "Анали на Нюйоркската академия на науките 1367.1 (2016): 12-20.

[6] Шарма, Алок, Марк Бемис и Алисия Р. Десилец. „Роля на средноверижните триглицериди (Axona®) при лечението на лека до умерена болест на Алцхаймер.“ American Journal of Alzheimer's Disease & Other Dementias® 29.5 (2014): 409-414.

[7] Rial, Sabri, et al. „Микробиота на червата и метаболитно здраве: потенциалните полезни ефекти на триглицеридната диета със средна верига при затлъстели индивиди.“ Хранителни вещества 8.5 (2016): 281.

[8] Rial, Sabri, et al. „Микробиота на червата и метаболитно здраве: потенциалните полезни ефекти на триглицеридната диета със средна верига при затлъстели индивиди.“ Хранителни вещества 8.5 (2016): 281.

[9] Shilling, Michael, et al. „Антимикробни ефекти на необработеното кокосово масло и неговите средноверижни мастни киселини върху Clostridium difficile.“ Вестник за лекарствената храна 12/16 (2013): 1079-1085.

[10] Fushiki, Tohru, et al. „Способността на мишките да издържат на плуване се увеличава чрез хронична консумация на триглицериди със средна верига.“ Journal of Nutrition 125.3 (1995): 531-539.

[11] Nosaka, Naohisa, et al. „Ефект от поглъщането на средноверижни триацилглицероли върху упражнения с умерена и висока интензивност при спортисти от развлечение.“ Списание за хранителна наука и витаминология 55.2 (2009): 120-125.