MCT масло; Fit and Shape by Science

Общ преглед

MCT (съкратено от: Триглицериди със средна верига) означава мастни киселини със средна верига. Мастните киселини в храната ни могат да бъдат диференцирани според дължината им. Повечето храни, богати на мазнини, съдържат масло или масло дълговерижни мастни киселини (LCT). Такъв LCT не може да се преобразува директно в енергия, но първо трябва да бъде чрез Лимфна система и след това се усвояват, освен ако не се съхраняват директно като телесна мазнина. MCT, от друга страна, не трябва първо да се демонтират и поради по-късата си дължина на веригата имат редица изгодни свойства в сравнение с обичайните LCT.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' ',' подчертано '=> false,' type '= > масив ('value' => 'plain', 'label' => 'Plain Section',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '

MCT (съкратено от: Триглицериди със средна верига) означава мастни киселини със средна верига. Мастните киселини в храната ни могат да бъдат диференцирани според дължината им. Повечето храни с високо съдържание на мазнини съдържат масло или масло дълговерижни мастни киселини (LCT). Такъв LCT не може да се преобразува директно в енергия, но първо трябва да бъде чрез Лимфна система и след това се усвояват, освен ако не се съхраняват директно като телесна мазнина. MCT, от друга страна, не трябва да се демонтират първо и поради по-късата си дължина на веригата имат редица изгодни свойства в сравнение с обичайните LCT.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

MCT (съкратено от: Триглицериди със средна верига) означава мастни киселини със средна верига. Мастните киселини в храната ни могат да бъдат диференцирани според дължината им. Повечето храни с високо съдържание на мазнини съдържат масло или масло дълговерижни мастни киселини (LCT). Такъв LCT не може да се преобразува директно в енергия, но първо трябва да бъде чрез Лимфна система и след това се усвояват, освен ако не се съхраняват директно като телесна мазнина. MCT, от друга страна, не трябва първо да се демонтират и поради по-късата си дължина на веригата имат редица изгодни свойства в сравнение с обичайните LCT.

MCTs осигуряват около десета по-малко калории от LCT: 8,3 калории на грам за MCTs в сравнение с 9 калории на грам за LCT. Поради по-късата дължина на веригата, MCT също се абсорбират по-бързо от тялото и се използват като гориво метаболизиран (изгорено). Поради това ускорено превръщане в енергия, калориите, съдържащи се в МСТ, не се съхраняват като мазнини, а се използват много ефективно незабавно от органите и мускулите като гориво.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' MCTs, енергия и движение ',' подчертано '=> false, 'type' => array ('value' => 'overview', 'label' => 'Section Section',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => '

MCTs осигуряват около десета по-малко калории от LCT: 8,3 калории на грам за MCTs в сравнение с 9 калории на грам за LCT. Поради по-късата дължина на веригата, MCT също се абсорбират по-бързо от тялото и се използват като гориво метаболизиран (изгорено). Поради това ускорено превръщане в енергия, калориите, съдържащи се в МСТ, не се съхраняват като мазнини, а се използват много ефективно веднага от органите и мускулите като гориво.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

MCT, енергия и упражнения

MCTs осигуряват около десета по-малко калории от LCT: 8,3 калории на грам за MCTs в сравнение с 9 калории на грам за LCT. Поради по-късата дължина на веригата, MCT също се абсорбират по-бързо от тялото и се използват като гориво метаболизиран (изгорено). Поради това ускорено превръщане в енергия, калориите, съдържащи се в МСТ, не се съхраняват като мазнини, а се използват много ефективно незабавно от органите и мускулите като гориво.

science

масло

science

Освен че са с ниско съдържание на калории, MCT ускоряват изгарянето на мазнини. Така MCT правят трикратен принос за загуба на тегло:

  • те са по-нискокалорични от другите мазнини
  • те се съхраняват само минимално като телесна мазнина
  • те допринасят за повишен метаболизъм, за да изгорят още повече калории.
',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' MCTs and control control ',' underlined '=> false,' тип '=> масив (' value '=>' overview ',' label '=>' Section Section ',),' show_heading '=> true,' has_table '=> false,' text_content '=>'

Освен че са с ниско съдържание на калории, MCT ускоряват изгарянето на мазнини. Така MCT правят трикратен принос за загуба на тегло:

  • те са по-нискокалорични от другите мазнини
  • те се съхраняват минимално като телесна мазнина
  • те допринасят за повишен метаболизъм, за да изгорят още повече калории.
',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

MCT и контрол на теглото

Освен че са по-нискокалорични, MCT ускоряват изгарянето на мазнини. Така MCT правят трикратен принос за загуба на тегло:

  • те са по-нискокалорични от другите мазнини
  • те се съхраняват само минимално като телесна мазнина
  • те допринасят за повишен метаболизъм, за да изгорят още повече калории.

В сравнение с еднакво високия прием на други мастни киселини, МСТ намаляват апетита. Следователно замяната на други мазнини с MCT гарантира, че обикновено се яде по-малко и следователно се консумират по-малко калории. Това е още една причина MCT да са добри за отслабване и по време на периодично гладуване .

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' Контрол на апетита ',' подчертано '=> false,' type ' => масив ('value' => 'overview', 'label' => 'Section Section',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => '

В сравнение с еднакво високия прием на други мастни киселини, МСТ намаляват апетита. Следователно замяната на други мазнини с MCT гарантира, че обикновено се яде по-малко и следователно се консумират по-малко калории. Това е още една причина MCT да са добри за отслабване и по време на периодично гладуване .

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Контрол на апетита

В сравнение с еднакво високия прием на други мастни киселини, МСТ намаляват апетита. Следователно замяната на други мазнини с MCT гарантира, че обикновено се яде по-малко и по този начин се консумират по-малко калории. Това е още една причина MCT да са добри за отслабване и по време на периодично гладуване .

MCT се срещат в естествените храни. Храните, изброени в таблицата, съдържат тези мастни киселини. Тези храни съдържат и много други, по-малко полезни за здравето мастни киселини. Ако искате да използвате MCT за отслабване, поради техните ефекти, повишаващи ефективността, или като част от кетогенна диета, трябва да използвате концентрирано MCT масло като хранителна добавка.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Храни, които съдържат MCTs: ', ), 1 => масив ('c' => '%',),), 'caption' => false, 'body' => array (0 => array (0 => array ('c' => ' Кокосово масло ',), 1 => масив (' c '=> '15%',),), 1 => масив (0 => масив ('c' => 'масло от палмови ядки')), 1 => масив ( 'c' => '7,9%',),), 2 => масив (0 => масив ('c' => 'сирене',), 1 => масив ('c' => '7, 3% ',),), 3 => масив (0 => масив (' c '=>' Масло ',), 1 => масив (' c '=>' 6,8% ',),), 4 => масив (0 => масив ('c' => 'мляко',), 1 => масив ('c' => '6.9%',),), 5 => масив (0 => масив ('c' => 'Кисело мляко',), 1 => масив ('c' => '6,6%',),),),), 'right_column_widths' => масив (0 => масив ( 'width' => array ('value' => 'col80', 'label' => '80% ',),), 1 => array (' width '=> array (' value '=>' col20 ',' label '=> '20%',),),),), 'right_full_width_table_header' => true, 'right_hide_table_header' => false,) -> 'two_column_content', 'heading' => 'MCT от храни или като хранителни добавки (NEM)?', 'подчертано' => false, 'тип '=> масив (' value '=>' overview ',' label '=>' Section Section ',),' show_heading '=> true,' top_content '=>' ',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'

MCT се срещат в естествените храни. Храните, изброени в таблицата, съдържат тези мастни киселини. Тези храни съдържат и много други, по-малко здравословни мастни киселини. Ако искате да използвате MCT за отслабване, поради техните ефекти, повишаващи ефективността, или като част от кетогенна диета, трябва да използвате концентрирано MCT масло като хранителна добавка.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Храни, които съдържат MCTs: ', ), 1 => масив ('c' => '%',),), 'caption' => false, 'body' => array (0 => array (0 => array ('c' => ' Кокосово масло ',), 1 => масив (' c '=> '15%',),), 1 => масив (0 => масив ('c' => 'масло от палмови ядки')), 1 => масив ( 'c' => '7,9%',),), 2 => масив (0 => масив ('c' => 'сирене',), 1 => масив ('c' => '7, 3% ',),), 3 => масив (0 => масив (' c '=>' Масло ',), 1 => масив (' c '=>' 6,8% ',),), 4 => масив (0 => масив ('c' => 'мляко',), 1 => масив ('c' => '6.9%',),), 5 => масив (0 => масив ('c' => 'Кисело мляко',), 1 => масив ('c' => '6,6%',),),),), 'right_column_widths' => масив (0 => масив ( 'width' => array ('value' => 'col80', 'label' => '80% ',),), 1 => array (' width '=> array (' value '=>' col20 ',' label '=> '20%',),),),), 'right_full_width_table_header' => true, 'right_hide_table_header' => false,) ->

MCT от храна или като хранителна добавка (NEM)?

MCT се срещат в естествените храни. Храните, изброени в таблицата, съдържат тези мастни киселини. Тези храни съдържат и много други, по-малко здравословни мастни киселини. Ако искате да използвате MCT за отслабване, поради техните ефекти, повишаващи ефективността, или като част от кетогенна диета, трябва да използвате концентрирано MCT масло като хранителна добавка.