Какво да ядем на ден (закуска, обяд, вечеря - здравословна, вкусна и бърза храна) - Натали
Здравей! Върнахме се с темата "хранене", защото храненето е важно за нас, за да бъдем здрави и красиви, преди да сложим грим на лицето и да използваме всякакви кремове. И така, често ме питат защо не напълнявам.
Тайната не е задължително свързана с гена, защото и аз качих излишни килограми и почти не се отървах от тях, така че диетата беше в основата, или се отказах от някои храни, или смених часовете, в които се храним. Още нещо, защото знам, че не ме познавате в този смисъл, знайте, че ям малко и често, или много малко и често:))
Мислех да ви покажа какво ям един ден, може би ще ви дам идеи какво да готвя и като цяло не обичам сложни рецепти, опитвам се да правя прости, бързи ястия и винаги се опитвам да изляза от рутината, да те не правят едни и същи ястия.
Какво ям един ден за закуска?
Закуската винаги е проста при нас. Казвам ни, защото това, което ям, децата ядат като цяло. Предпочитаме плодове, кисели млека, различни зърнени култури, както в случая, мюсли със зърнени култури Sano Vita и пресни банани. Купа плодове никога не липсва на масата, защото ако не бяхте там, никой не би поискал плодове, но като бъдете по ваша преценка и не винаги питате децата дали искат, яжте сами.
Какво ям един ден по обяд?
Обядът ни изглежда по следния начин: супи, бульони, яйца (да, харесваме ястия от яйца и през повечето време не ги ядем за закуска, а за обяд), риба и т.н. В този случай имаме крем супа от нахут Sano Vita (каня ви да прочетете статията със здравословни храни от Sano Vita), лесна за приготвяне крем супа.
Трябва да се спомене, че оставих нахута да се накисне за една нощ, след това сварих нахута, зеленчуците (морков, целина, лук) и ги пасирах заедно, след което сложих водата от зеленчуците, докато получих желаната консистенция. Както виждате, аз го предпочитам със заквасена сметана и смес от зеленчуци, които много харесвам, също е от Sano Vita и няма сол. Какво да кажа, много е вкусно и особено здравословно. Следващата напитка е смути от банан, семена от чиа, кокосово мляко, оризово мляко, боровинки и рог на прах (замества какаото), много добро смути.
Какво ям за вечеря?
Е, за вечеря имаме салата с домати и краставици от градината, малко зехтин, пилешки гърди на скара и много сирене. Беше добре, честно ви казвам:). Всички тези ястия се правят много лесно и бързо, така че всеки може да ги приготви, особено след като сме все по-притиснати от времето.
Искам да спомена, че не спазвам диета, диети и нямаме диетични ограничения, а също и порциите, които виждате, никога не мога да ям сам. Трябва да знаете, че външният вид на всяко ястие има голямо значение за нас, за да привлечем деца и не само, те не са само за да изглеждат добре на снимки. Очаквам предложения за прости и бързи ястия, във всеки случай ще се върна с тази тема, защото имам някои любими „тайни“ рецепти, за които искам да говоря с вас. Този вид статии ще ви харесат?