Мазнините в тялото са важни - BioTechUSA
Разпределението на мазнините се определя от раждането.
Когато определяме дали сме мъже или жени, в люлката ни се дава определено количество телесни мазнини. Тази мазнина има свои собствени роли, които често са драстично подценявани!
Нашите хормони в тялото определят колко мазнини имаме на определени места. Всички познават човека от студиото, който има шест пакета през цялото време. Всеки се чуди как може да го направи. Много просто, той беше малко късметлия. Там, където много от нас натрупват мазнини в стомаха, запасите им са само в различна част от тялото. Отношението към живота също трябва да има влияние върху нашия баланс на мазнините. Кой например. има много стрес, обича да съхранява по-големи количества в коремната област. Накратко, стресът има не само отрицателно въздействие върху психиката, но и върху външния ни вид.
Мазнините обикновено се разделят на подкожни мазнини, мазнини в органи, мазнини за съхранение, мускулни мазнини и коремни мазнини.
Някои от тях са от съществено значение за живота и с удоволствие можем да се справим и без други. Дълбоките коремни мазнини често причиняват съдови заболявания, възпаления и високо кръвно налягане и следователно са всичко друго, но не и желани.
Мазнините основно се състоят от мастни клетки, които в тази форма могат да съхраняват и освобождават енергия. Тази функция идва от еволюцията, защото ако не бяхме успели да съхраним много енергия като мазнини, дните ни бързо щяха да бъдат преброени. Йоци не можеше да използва супермаркета зад ъгъла, когато просто трябваше да презареди батериите си. Множеството различни по размер мастни натрупвания в нашето тяло също регулират задачи като производство на хормони, съхраняване на мастноразтворими витамини (E, D, K, A) или съхраняване на мастноразтворими токсини в мастната тъкан. Те също така поддържат нашите клетъчни мембрани здрави и са от съществено значение за тяхната комуникация и проводимост. Всеки, който все още помни урока по биология, също знае, че непокътната клетъчна мембрана е изключително важна за комуникацията.
По-специално жените страдат от твърде малко мазнини по тялото и храната си.
Тъй като тялото е естествено свръх доработено, тънка женска бобче ще има огромни проблеми със забременяването. Защо така? Овулацията престава, защото ако основните изисквания за оцеляването на плода не са изпълнени, не трябва да настъпва бременност. Това не би било положително нито за детето, нито за майката. В допълнение към всичките си вътрешни функции, тялото използва външни мазнини за затопляне и защита.
Какъв процент мазнини е желателен?
Жените обикновено имат по-висок KFA от мъжете. Освен всичко друго, женската гърда е и склад на мастна тъкан. Това води до различни ориентировъчни стойности за „здравословен“ KFA.
Мъжът трябва да има 15-20% KFA, ако е напълно израснал и е на възраст под 40 години. Жената на същата възраст създава между 22 - 24% KFA. Разбира се, тук говорим за общи насоки. Състезателният спортист не е нездравословен, защото е под тези стойности. Въпреки това се приема, че с процент на мазнини в тези области няма недостатъци в производството на хормони или други работни процеси, задвижвани от мазнини. Като състезателен спортист тялото се обръща с главата надолу, тъй като консумацията на мускули е толкова огромна, че енергията веднага се преобразува по-добре, отколкото се съхранява. Но това работи само ако има достатъчно енергия в системата.
Мазнините в тялото се влияят от много фактори.
Започва с пол и завършва с ниво на активност. Ако искате да контролирате телесните мазнини, обикновено имате 2 много лесни винта за регулиране. На първо място има хранителни навици, последвани от спорт. Ако се справите достатъчно с него, няма да е трудно да постигнете здравословна KFA в дългосрочен план, без да сте гладни.