Мазнините са по-лесни за отслабване, отколкото въглехидратите, Отслабнете хора

Какво не е наред с етикетите? Джоузеф Пройето помага на хората да отслабнат от 15 години. Повечето пациенти със затлъстяване, идващи в австралийска клиника за отслабване, се отърват от значителното наднормено тегло. Но килограмите след това се връщат доста бавно и след няколко месеца или години резултатът е съсипан на нищо. Ето защо той реши да изследва биологичното състояние на организма след загуба на тегло.

Тези индивиди са загубили средно 13,5 килограма наднормено тегло в резултат на десет седмици изключително нискокалорични диети.

Тогава 34-те участници в проучването, които бяха упорити досега, започнаха да работят, за да могат да поддържат новото си, по-ниско телесно тегло. Специалистите по хранене са им давали лични и телефонни съвети, насърчавали са ги да спортуват и помагат на хората, които губят повече зеленчуци, да отслабнат по-малко мазнини.

Но всичко това се оказа безполезно, защото пациентите губят средно по 5 килограма годишно, за да губят индивиди, а също така се съобщава, че са много по-гладни и много по-заети с идеята за ядене, отколкото преди да отслабнат.

Опции на акаунта

Въпреки че изследователите знаят от десетилетия, че хормонални и метаболитни промени се случват в тялото по време на загуба на тегло, австралийската група хора за отслабване вече е открила нови. Въпреки че е изминала година от значителната загуба на тегло, телата на пациентите остават биологично патологични: те се държат така, сякаш гладуват и полагат големи усилия, за да си върнат загубените килограми.

Нивата на други хормони, свързани с глада и метаболизма, също се различават значително от изходното ниво. Загубата на тегло почти изглеждаше като причина за някакъв синдром след диета при тях.

Въпреки че резултатите от изследователя и колегите, публикувани в The New England Journal of Medicine през октомври, не са категорични - това беше малко казус и дори трябва да се повтори няколко пъти - техните изследвания добавиха към доказателствата, които отслабват със затлъстяване., с традиционно мислене за отслабване и воля.

В продължение на много години хората с отслабване и затлъстяване са казвали на хората, че е достатъчно да ядат по-малко и да спортуват повече. В това несъмнено има истина, хората за отслабване не вземат предвид, че тялото продължава да се бори със загуба на тегло дори дълго след края на отслабването. В резултат на това е доста трудно да се приеме: щом натрупаме тегло, колкото и да се опитваме, повечето от нас вероятно ще останат дебели. отслабнете лица

Как да отслабнете с 1 кг
За съжаление обаче няма да е достатъчно да си спомните един месец преди празника, защото в повечето случаи е невъзможно да отслабнете през това време.

лица за отслабване От Националните изследвания за отслабване в САЩ той наблюдава живота на 10 000 души, които са отслабнали, а наддаването на тегло се поддържа от хора. За да отслабнат и да поддържат тегло, субектите консумират по-малко калории и тренират много повече от тези, които поддържат същото телесно тегло по естествен път, т.е.не след драстична диета.

Това се препоръчва от професионалист, ако искате да отслабнете

Според Кели Браунел, директор на Центъра за хранителна политика и затлъстяване на Ръд в Йейлския университет, хората, отслабнали в проучването на 10 000 души, са много малко в сравнение с масите на хората, които безуспешно са се опитали да отслабнат. Перфектен за отслабване за хора, които правят това проучване в моста Джанис в Калифорния. 67-годишната жена от Калифорния успешно губи 60 килограма от около шест години. Бридж вече тежеше половин килограм. Той се опита да отслабне и също отслабна с 14 килограма, но след това загубата на тегло спря.

Те живееха на ежедневна калорична диета в продължение на девет месеца, така че Джанет загуби 74, а Адам загуби около 90 килограма.

По-лесно е да отслабнете с мазнини, отколкото с въглехидрати
Hy tech загуба на тегло
Това се препоръчва от експерта, ако искате да отслабнете Károly Mágó
Загуба на тегло над 50 менопауза
Отслабване без везни
Не си струва да отслабвате с диета - Диван

През първите години след отслабването Бридж компенсира повече хранене с упражнения. Майка му и смъртта му обаче го разсейват, вече не губят достатъчно хора и той бавно набира 14 килограма. Тогава той реши да поддържа това тегло от 88 килограма. Той тежи всяка сутрин и записва теглото си в дневник. Хората отслабват седмично или спортуват в продължение на седем дни, което често се състои от каране на колело до фитнес залата, където той участва във водна аеробика.

Знаете, че тялото ви изгаря около четири калории в минута по време на водна аеробика и хората губят тегло в минута, докато карат колело.