Мазнини за бързо отслабване - Дневен доктор
„Как да отслабна бързо?“ повечето хора въвеждат въпрос в определена интернет търсачка. Въпреки това ключовите думи „здравословно отслабване“ вече не се изпробват много.
Въпреки че д-р. Войникът Евелин, ендокринолог, казва, че тайната на трайното отслабване е здравословният начин на живот.
Защо бързите диети не са ефективни?
Повечето хора искат да отслабнат бързо. Знаят ли, че по-голямата част от светкавичните диети водят до затлъстяване и затлъстяване? Това е така, защото бързата загуба на тегло е не само нездравословна, но почти сигурно започва порочен кръг и води до йо-йо ефект. Но как работи този процес?
„Когато тялото получи по-малко енергия, отколкото му е необходимо, то започва да използва съхранените си енергии. Първо достигате до запасите от гликоген, защото можете лесно да ги превърнете в глюкоза. Основните запаси от гликоген в човешкото тяло са черният дроб и мускулите. Когато този източник свърши, тялото започва да разгражда аминокиселините в мускулите. И накрая, след като сте използвали както гликоген, така и нежизненоважни протеини, вие само „заек“ за мазнини. “ - описва д-р. Катона Евелин.
Гликогенът и протеинът обаче съдържат вода, така че ако ги загубим, губим вода. Един от най-големите клопки на светкавичните диети е, че диетите се вълнуват от бързата загуба на тегло, която се случва в началото, въпреки че по-голямата част от загубеното тегло е вода.
До около половин килограм дебел се откажат от близо 3500 килокалории "Дефицит" трябва. Проблемът е, че докато тялото достигне точката, в която започне да използва запасите от мазнини, то вече има значителен енергиен дефицит поради светкавичната диета, така че метаболизмът му се забавя.