Мазнини в тялото Sport A-Z
Тънки отвън, мазнини отвътре: Тези, които се хранят само за тънката линия, но трудно се движат, все още могат да сложат мазнини - невидими вътре в тялото.
От Мария Ченг
Лондон (AP) - Федералното правителство току-що обяви война на затлъстяването; защото излишните килограми увеличават риска от цял набор от заболявания, от сърдечно-съдови заболявания до мускулно-скелетни нарушения. Но външният вид може да бъде измамен: Тъй като мазнините могат да се скрият и в области на тялото, които не се виждат от окото.
Според експерти тази мазнина, складирана в тялото, която заобикаля жизненоважни органи като сърцето, черния дроб или панкреаса, може да бъде също толкова опасна, колкото външната мазнина, която изхвърля пръстените от стомаха. „Да си слаб не означава автоматично, че не си дебел“, подчертава Джими Бел от лондонския Имперски колеж. През последните 13 години лекарят е прегледал почти 800 души с помощта на ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) и е проверил къде тялото може да съхранява мазнини.
Резултатите му показват едно нещо преди всичко: Тези, които разчитат на диета, вместо на упражнения, за да поддържат телесното си тегло, са по-склонни да натрупват мазнини в тялото, дори ако изглеждат слаби. „Цялата концепция за затлъстяване трябва да бъде предефинирана“, казва Бел, чиято работа се финансира от Съвета за медицински изследвания във Великобритания. Неговата загриженост: Хората без прекомерна обемна корема могат да се чувстват здрави, само защото нямат наднормено тегло. „Това, че някой е слаб, не означава, че е имунизиран срещу диабет или други рискови фактори за сърдечни заболявания“, казва Луис Тейххолц, старши кардиолог от университета Хакенсак в Ню Джърси.
Дори хората с нормален индекс на телесна маса (ИТМ) крият ужасяващи мастни натрупвания в телата си. Почти половината от жените, прегледани от Бел, които имат нормални стойности на ИТМ и които също включват професионални модели, имат силни мастни натрупвания. При мъжете процентът е бил почти 60 процента. Тези хора, които Бел описва като „слаби отвън, дебели отвътре“, обикновено реагират шокирано на откритието: „Колкото по-слаби са хората, толкова по-голяма е изненадата“, казва Бел.
Изследователят вярва, че слабите хора с много вътрешни мазнини са на върха на наднорменото тегло. Те се хранят твърде мазно и твърде сладко и твърде малко упражнения, за да изгорят енергията, която са поели; но те не ядат достатъчно, за да напълнеят. Изследователите вярват, че мазнините първо се поставят върху корема, но изглежда тялото може да се отклони от това правило.
И все пак повечето експерти считат нормалното телесно тегло и ИТМ за надежден индикатор за добро здраве. „ИТМ не може да определи къде точно са мазнините, но е полезен като клиничен инструмент“, казва британският диетолог Тони Стийр.
Досега лекарите не бяха сигурни колко опасни са вътрешните мазнини. Но определено не е здравословно. Някои експерти предполагат, че това увеличава риска от сърдечни заболявания и диабет. Предполага се, че мастните натрупвания пречат на комуникацията между частите на тялото. Например мазнината, която заобикаля органите, може да изпрати сигнал за съхранение на мазнини например в черния дроб или панкреаса. Това може да доведе до повишена инсулинова резистентност, диабет тип 2 или сърдечни заболявания.
По-добре мазни и активни, отколкото слаби и мудни
Отдавна е известно, че дебелите, активни хора често са по-здрави от слабите си, но мудни съвременници. „Пасивните хора с нормално тегло имат по-висок риск от смърт, отколкото хората с наднормено тегло, които са активни и годни“, казва Стивън Блеър, експерт от университета в Южна Каролина.
Според Бел например японските сумисти с техните огромни мазнини имат по-добър метаболитен профил, отколкото някои от техните слаби зрители, седнали пред телевизора. Причината за това: Мазнините на бойците се съхраняват главно под кожата и не засягат мускулите и вътрешните органи.
Но няма причина за паника: Ако всъщност имате мастни натрупвания в тялото си, можете бързо да се отървете от тях чрез упражнения или съзнателна диета. „Дори и да не го виждате в огледалото в банята, ограничаването на калориите и упражненията имат агресивен ефект върху мазнините“, казва канадският експерт от Queen's University Боб Рос.
За Бел няма алтернатива на физическата активност: "Ако просто искате да изглеждате стройни, тогава диетата може да е достатъчна. Но ако наистина искате да сте здрави, тогава упражненията трябва да бъдат важна част от живота."