Мазнини в корема 7 храни за плосък корем - стъпка към здравето
Никой не харесва мазнини по корема, всички искаме плоски кореми. Но ако не приемем здравословна и балансирана диета и ако не знаем кои храни са нашите съюзници, това ще бъде невъзможна мисия.
Затлъстяването е заболяване, което засяга много хора днес. Броят се увеличава всяка година. Днес нивата на затлъстяване са на най-високото ниво в историята. Ето защо специалистите фокусират усилията си върху диетата, основата на доброто здраве.
Според Световната здравна организация (СЗО) над 1900 милиона души са с наднормено тегло в световен мащаб. И 650 милиона от тях са със затлъстяване. Същото явление се наблюдава и при метаболитните заболявания: те също продължават да се увеличават.
Цифрите за децата са също толкова тревожни. Според проучване на СЗО и Imperial College London, публикувано преди няколко месеца в известното списание The Lancet, в света има 124 милиона затлъстели деца.
Няколко изследвания показват това наличието на коремни мазнини увеличава вероятността да страдате от различни видове заболявания. Разположението на нашата мазнина изглежда е също толкова важен фактор, колкото и количеството мазнини.
Според скорошно проучване на Харвардския университет и Общата болница в Масачузетс, натрупването на коремни мазнини е пряко свързано с повишен риск от развитие на диабет тип 2, както и коронарна болест на сърцето.
Прекомерната коремна затлъстяване засяга мъжете в по-голяма степен, отколкото жените. И както потвърждава проучване от Университетския отдел по урология в Корнел, той влияе отрицателно на простатата и е пряко свързан с еректилната дисфункция.
Ако искате да загубите мазнини, разположени в стомаха, тази статия е за вас. Каним ви да откриете тук 7 храни, които могат да ви помогнат в борбата с коремните мазнини, така че да можете да постигнете целта си и да имате плосък корем.
1. Сьомга
Тази храна, считана за здравословна за сърцето, има подходящ хранителен профил за намаляване на коремните мазнини.
Сьомгата е риба, богата на протеини и витамин D. Добре е да знаете, че хората със затлъстяване обикновено страдат от дефицит на витамин D, както е установено в медицинското училище на Колумбийския университет.
2. Броколи
Броколите са леки, пълни с витамини и с високо съдържание на калций, минерал, който играе важна роля при отслабването.