Мазнини обратно под раменете - 15 съвета

- Направете ястия предварително (като готвите всеки трети ден например.).

обратно

За тестване препоръчвам този колан за охлаждане или отопление на гърба.

Като бонус можем да направим тази форма на обучение най-бързата, когато имаме малко време.

- Скачайте, докато амортизирате с върховете на краката (или плоската част на стъпалото, но не и петата).

- Скачайте, докато повдигате коленете.

- Легнете с лице надолу, след което станете, като скочите.

- Вземете се по гръб, след това станете, скачайки.

- Подвижен (напред или назад).

- Бягайте възможно най-бързо (спринт).

Отнема време, за да се отървете наистина от мазнините на гърба под раменете. Няма тайно решение или магически лек там.

Храните, които ядем, не се усвояват еднакво.

- Повече или по-малко бързо.

- В повече или по-малко кисела среда.

Обърнете внимание, че правилните комбинации от храни са особено важни за по-големи ястия (за по-малките ястия тялото може да коригира без проблеми). За повече обяснения ви каня да прочетете моята статия за добри комбинации от храни.