Мазнини - мляко; Млечни продукти

Обикновено млякото не се счита за храна за угояване, тъй като не съдържа много мазнини. Трябва обаче да имате предвид, че това е течност. Бързо сте изпили литър пълномаслено мляко и по този начин сте консумирали 37 грама мазнини. Обезмасленото мляко или мътеница са добра алтернатива. Кремът е особено популярен като ароматизатор, когато се използва в сосове. При използването на единичен крем вместо пълен крем, едва ли има загуба на вкус. Или се опитайте да замените част или целия крем с кварк.

високо съдържание

Много видове сирена са с високо съдържание на мазнини

Едва ли има друга група храни, при която несъответствията да са толкова големи, колкото при сиренето. С някои видове (меко сирене) все още можете да подозирате високо съдържание на мазнини, а с други (фета или моцарела) е по-вероятно да бъдете изненадани. Факт е, че за много видове сирена едва ли има възможности да се избегнат. Така че също е срамно да се откажете от такива деликатеси. Така че просто намалете порцията. Намаленото количество не означава едновременно намалено удоволствие. Просто трябва да му се наслаждавате съзнателно!