Мазни храни, които ви помагат да отслабнете Добре; годни

Черен шоколад, бадеми, говеждо месо. Отказахте ли се и от тези вкусотии, само за да се отървете от излишните килограми? Добрата новина е, че вече можете да ги включите в диетата си, защото няма да напълнеете, но ще отслабнете направо от тях.

Говеждо месо

В рамките на това също си струва да изберете говеждо месо, отгледано на прясна трева. По-атрактивен е на цена, но си заслужава. Съдържа много по-малко калории и мазнини. Например, пържола, направена от 200 грама „гладко месо“, съдържа 386 калории и 16 грама мазнини, докато версията, отглеждана в полето, има само 234 калории и 5 грама мазнини.

Зехтин

Вече е добре известно, че зехтинът е пълен с ненаситени мастни киселини и полифеноли, които помагат да се предотврати развитието на рак. Но според скорошно проучване този вид масло е богато и на адипонектин. Това е хормон, който помага на тялото да разгражда мазнините. Възползвайте се от зехтина и не се колебайте да го използвате както за пържене, така и за готвене.

---