МАЗНИ храни, които ви карат да ОТСЛАБВАТЕ БЪРЗО

Диетата с една храна на ден се отървава от 6 килограма за 6 дни

карат

Не всеки ден разбирате, че имате зелена светлина да ядете храни с високо съдържание на мазнини. Но това е един от тях ... Отсега нататък ще гледате на мазнините във вашата диета с други очи.

Мазните плодове, въпреки високото си съдържание на мазнини, са ключов елемент в диетите, пише профилактика.com. Според скорошно проучване на университета Лома Линда в Калифорния, консумирането на 30 грама седмично намалява риска от метаболитен синдром с до 7%.

„Открихме, че хората, които ядат редовно ядки, са в безопасност от затлъстяване и опасност от метаболитен синдром“, казва Джоан Сабате, ръководител на изследването, професор по хранене и епидемиология.

Не всички маслени плодове обаче са еднакви. Най-впечатляващите резултати бяха видими при диети на базата на бадеми, кашу, ядки и шам фъстък. Фъстъците също имат видим ефект, но в сравнение с останалите той е незначителен.

Как храна, която съдържа 50-75% мазнини, допринася за отслабването?