Мазната диета е свързана с умора през деня, според американско проучване HuffPost

Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.

мазната

ХРАНА - Определено мазните храни не са приятел на нощите ви, нито на дните ви. През септември 2012 г. американско проучване показа, че мастната диета влияе неблагоприятно върху качеството на съня, като увеличава риска от прекъсване през нощта. Уви, не е само това.

Още по-нататък, резултатите от друг експеримент, публикуван в списанието Sleep, установяват връзка между сънливост и мазно хранене през деня. Какво да обясним тази промяна на посоката, която ви изненадва след обедната почивка.

В същото време учените също установиха, че консумацията на въглехидрати (известни иначе като „захари“ и намиращи се в сладки продукти, плодове, мляко, хляб, нишесте и др.) Може да повиши бдителността.

Мазнините биха играли роля, а не калориите

За да стигнат до тези две едновременни заключения, изследователите наблюдават 31 здрави индивида на възраст между 18 и 65 години. Четири поредни нощи участниците трябваше да спят в наблюдателна камера. Докато им се предоставяха 5 хранения на ден, тест, наречен MSLT (тест за многократна латентност на съня), даде възможност да се оцени качеството и редовността на съня им.