Max Plank Diet @

diet

Диетата Max Plank е резултат от работата на специалисти от Института по хранене със същото име в Германия. Правилата са ясни, рецептата е добре установена, не се допускат компромиси, вместо това ни обещават, че ще изтърпим такава промяна в метаболизма, че няма да променяме теглото си в продължение на три години. Ще бъдем издърпани през пръстена, но в същото време ще излъчваме здраве и ще преливаме от енергия. От самото начало трябва да спомена, че в продължение на две седмици ще трябва да ядете само това, което диетата предписва и ще трябва да забравите за алкохола и сладките. Ще подправяте храната само с диетична сол и ще пиете поне 2 л течности на ден (чай с лимон, кафе без захар, обикновена или частично газирана минерална вода).

Всичко, което трябва да направя, е да представя хранителната програма и да държа юмруци, в случай че се спрете на нея, за да се отървете от излишните килограми:
Месеци: закуска: кафе; обяд: 2 твърдо сварени яйца и варен спанак; вечеря: 1 говеждо барбекю със зелена салата и целина.
Вторник: закуска: кафе; обяд: телешко барбекю със салата и плодове; вечеря: Прашка шунка;
Сряда: закуска: кафе и 50гр Греъм; обяд: 2 твърдо сварени яйца и маруля с домати; вечеря: Прашка шунка и маруля;
Четвъртък: закуска: кафе и 50гр Греъм; обяд: 1 яйце, моркови (варени или сурови), сирене Schweiter; вечеря: плодове и кисело мляко;
Петък: закуска: кафе и сурови настъргани моркови с лимон; обяд: варена риба с домати; порцелан: 1 говеждо на скара, зелена салата,
Събота: закуска: кафе и 50 грама Греъм, обяд: пиле на скара; вечеря: 2 твърдо сварени яйца и моркови
Неделя: закуска: лимонов чай, обяд: 1 говеждо и плодово барбекю, вечеря: всичко и всичко.

Втората седмица възобновявате абсолютно същото меню, без да променяте нищо. Успех!