Матиас - полеви доклад - затлъстяване
Отдавна не намирам проблем с теглото си
(PantherMedia/jbryson) Матиас, 46 години
„Само една операция не е достатъчна за трайно отслабване. Мои приятели не успяха да отслабнат в дългосрочен план, дори и с операция. Някои дори имат повече тегло сега, отколкото преди. "
Цял живот съм с наднормено тегло. Дори в училище бях „дебелото малко момче“. Бях много неспортсменски, но можех да поддържам теглото си в граници само чрез упражнения. Вкъщи и ние не се хранехме особено добре. Майка ми произхожда от поколението, в което беше важно да вложим добър трик масло в храната.
Много неуспешни опити
Продължавах да се опитвам да отслабна. Упражненията и различните диети понякога действаха за кратко, но тежестта продължаваше да се връща. Имаше и удари на съдбата, които се опитах да компенсирам емоционално с храна. Ако исках да си направя нещо добро, тогава ядох.
Като млад човек обаче имах голяма цел: исках да бъда войник. Направих всичко за това. Наистина развих спорта си и постигнах целта си. И все пак продължавах да се боря с наднорменото тегло. В началото дори беше трудно да си взема дрехи в Бундесвера, защото бях толкова висок и набит.
След престоя си във въоръжените сили продължих да спортувам, но все попадах в психологически дупки. Тогава спрях да обръщам внимание на диетата си. Теглото ставаше все повече и повече и в началото на 30-те си години тежах около 140 килограма.
Отдавна не намирам проблем с теглото си
Дълго време не намирах това за проблематично: погледнах се в огледалото и си помислих, че не изглеждам толкова зле. Възприятието ми беше направо нарушено.
По-късно обаче не посмях да изляза навън, да отида до басейна и също се страхувах, че мотора ми вече няма да може да ме носи. Оттеглях се и се затварях все повече и повече.
Професионално се трудих нагоре, докато не заемах позиция с голяма отговорност. Бях много на път и имаше много срещи с клиенти.
Трябваше да сменя нещо - това осъзнаване отне време
По някое време вече не бях в състояние да нося костюми, които не са на място, и трябваше да отида в огромен магазин. Бях смутен от теглото си пред колегите и ме притесняваше все повече и повече. Изпотих се много, изкачването на стълби беше изтощително и ме боляха костите. Просто всичко ми беше трудно. Имах и масивни проблеми със съня. Не можех да спя добре или да спя добре, хърках тежко и имах паузи в дишането през нощта. След инцидент трябваше да се оперира коляното ми и имаше риск да използвам патерици за постоянно, също и заради теглото ми.
Всичко това ме караше да се чувствам много зле емоционално. Опитах се да компенсирам това с храна. И продължавах да напълнявам - докато тежа около 185 паунда.
Моят лекар ме посъветва, че имам по-висок риск от инфаркт и инсулт. Имах високо кръвно налягане, счупени колена, не се побирах правилно на дивана ни, което беше много неудобно и общувах все по-рядко. След това бяха подигравките от приятелския кръг, както и притеснението, че нямаха много време да живеят. Всичко ме изплаши. Тогава бях в началото на 40-те години и исках да живея!
По време и след раздялата с жена ми по това време забелязах, че това, което правя, не е здравословно: „наградата“ от ядене и чувството за съвест след това. Разбрах: имам нужда от помощ. Отне много време, преди да разбера, че трябва да сменя нещо сам.
Участие в мултимодалната програма
След това лекарят ми предложи хирургично намаляване на стомаха. Но аз не исках това, исках да го направя сам. След това моят лекар ме придружи в опита ми да намаля теглото по конвенционалния начин. Участвах в мултимодална програма. Получих съвет от диетолог, участвах в спортна програма и група за самопомощ, получих психологическа подкрепа и проведох различни физически прегледи. Броих стъпките си и посещавах лекции.
И ние се опитахме много бавно и стъпка по стъпка да променим диетата си. Тогава ядях много месо, почти само бял хляб и то в огромни количества. Без плодове и зеленчуци. И много кола. Промяната на диетата ми отне около половин година.
Операцията
Поради промяната в диетата обаче загубих сравнително малко тегло. След тези месеци в мултимодалната програма, лекарите и аз се съгласихме: трябва да опитам намаляване на стомаха. Отне известно време, докато молбата беше одобрена от здравната каса, но в крайна сметка молбата беше одобрена и аз имах операция през 2016 г.
Страхувах се от общата упойка. Стана по-малко, защото бях много добре информиран от лекарите. Имаше обаче усложнения при операцията ми: След събуждане имах обилно стомашно кървене. След това веднага ме оперираха отново.
Когато ми разрешиха да ям отново след операцията, получих почти смешно малки на вид порции, като около 20 г кисело мляко. Дори не можах да ям всичко това! Нищо не влезе в тялото. След три дни бях свалил шест килограма.
След изписването килограмите спаднаха
След изписването първо трябва да се ориентирате у дома. Това не е лесно! Но болницата беше организирала добри последващи грижи. Като част от хранителното консултиране също ходих на група на всеки три до четири седмици. Там практикувахме пазаруване, освен всичко друго.
След това килограмите паднаха толкова бързо, че главата някак не можеше да се справи. Все още се чувствах много дебел, въпреки че бях отслабнал толкова много. Отне ми много, много време, преди да успея да го приема.
Само операцията не е достатъчна
Загубата на тегло не се дължи само на операцията. Това намаляване на стомаха е само подкрепа, помощ. Стомахът се разширява отново с течение на времето. Независимо от това, трябва да обърна внимание на диетата си и да я променя трайно.
Подобна операция има и много недостатъци. Например също трябва да приемам различни витамини, за да не ги пропусна.
Само една операция не е достатъчна за трайно отслабване. Мои приятели не успяха да отслабнат в дългосрочен план въпреки операция. Някои имат дори по-голяма тежест от преди.
За първи път след операцията изпитвах силна болка, когато ядох твърде много. Една вилица твърде много често беше достатъчна. Тъй като стомахът ми се разширява с времето, вече мога да ям малко повече отново. Трябва да бъда много внимателен!
Знам, че ми става трудно, когато възникнат емоционално много стресови ситуации. Миналата година жена ми се разболя тежко. След това отново започнах да ям погрешно нещо, например когато шофирах до болницата, ядох в колата или бързо наденица в болничната столова. Относително бързо забелязах, че нещо се обърква. Че разбрах, че е страхотно! Преди не бих забелязал. Така че успях да предприема контрамерки и да получа помощ с хранителни съвети. Успях да поддържам теглото си дори през този труден момент.
Сега отново се храня балансирано и продължавам да отслабвам, макар и с много малки стъпки. Целта ми е да сваля още 25 килограма. В допълнение към диетата, за това са важни редовните упражнения.
Трябваше да коригирам вида на диетата
Има много непоносимост. Някои от нещата, които бих могъл да ям безпроблемно преди операцията, вече не ги понасях след операцията или вече не са с добър вкус. Също така често все още имам лошо усещане за сумите, с които мога да се справя. Помага ми вече да не слагам саксиите на масата, а да подредя храната по чиниите в кухнята.
Трудно е да отидете в ресторанта. Мога да ям само малко и често поръчвам детска порция или половин порция. Все още съм много висок и масивен. Тогава на мен ще ме гледат по странен начин. Но ние натрупахме опит и знаем къде можем да отидем и къде не е проблем, ако харесвам само стартера или половин порция.
След операцията се оправих само с месото. Но рибата е добре. Често поръчвам рибата без въглехидрати като гарнитура, след което мога да управлявам порцията. Свикваш. Също така, че за мен лате макиато вече е цяло хранене и след това съм сит.
Като цяло вече знам кога съм пълен. Дори не знаех това преди. За мен е важно да се храня на спокойствие и с времето. Вече не стоите на дивана или гледате телевизия.
Живот с по-малко тегло
Какво много приятно усещане за мен: вече не трябва да отивам в XXL отдела в универсалния магазин, а да намеря дрехи в нормалния отдел. Сега също имам много по-голям избор.
Осъзнаването на тялото е голямо предизвикателство за мен. Дълго време, въпреки загубата на тегло от около 70 килограма, имах чувството, че нищо не се е случило с тялото ми по отношение на външния вид. Едва сега бавно достига главата.
По отношение на ИТМ все още съм с наднормено тегло. И намирането на подходящите дрехи все още не е лесно въпреки много по-големия избор. Например пуловерите често са твърде къси, защото имам престилка за корема. Това означава, че кожата на стомаха е малко отпусната и увиснала след отслабване. Подобно нещо върви много зле при по-нататъшно отслабване и упражнения. Това вероятно ще трябва да се оперира в бъдеще.
В момента спортувам около три пъти седмично. В процеса на отслабване бяха загубени много мазнини и мускули. Бавно го изграждам отново. Позата ми също се е променила много след отслабване. Отидох наистина криво и имах малко телесно напрежение. Първо трябваше да се науча отново на добра поза. Не беше лесно и това.
Като цяло загубата на тегло ми даде нов живот. Промяна на диетата, упражнения и операция - това определено бяха най-добрите решения в живота ми.
Станах по-уверен
Станах много по-самоуверен и приятелският ми кръг се разраства, също благодарение на групата за самопомощ. Отново участвам в социалния живот, излизам и се срещам с хора.
Винаги си мислех, че всички ме зяпат: В басейна, когато взех ролка от пекарната ... сигурно изобщо не беше така и по принцип никой не се интересуваше. Но така се чувствах. Сега е различно. Не усещам и странни погледи. Все пак мразя да ходя до плувния басейн.
С всички промени забелязах също, че работата, която съм вършил досега, всъщност не е за мен. Имам нужда от нещо различно за себе си и бих искал да следвам различен професионален път в бъдеще.
Сега по-често заставам пред огледалото и си казвам: уважавайте, че сте го направили. Това е страхотно! Сега знам, че мога да направя разлика и да постигна нещо.
Връзките се променят
Високото тегло значително промени социалния и личния ми живот. Например, сексуалността почти никога не се е случвала преди загуба на тегло. Жена ми винаги е казвала, че не смята, че е лошо и че това не я притеснява. Но не съм сигурен в това. Обаче издържахме този път заедно и дори се оженихме.
Сега излизам много: на рождени дни и карнавал. Всичко, без което се справях в годините преди. Външно съм се променил много и получавам комплименти от други жени. Жена ми също е наясно с това и това е в тежест за нея и за нас. Сега това са предизвикателства, които не очаквах. Сега връзката трябва да се развива по-нататък.
Обменът на опит в самопомощта ми помогна с всички предизвикателства. Мисля, че е много важно да се занимаваме интензивно с темата преди операцията и също така да попитаме хората, които са имали опит с нея.
За мен е много важно едно нещо: мога да напълнея отново по всяко време. Няма нищо, което да ме предпази от това, дори операция. Само аз самият мога да предотвратя напълняването отново. Имам теглото и живота си в свои ръце.
Денят на благодарността
Докладите от опит обобщават интервюта със засегнатите. Всички събеседници са се съгласили с публикацията. Нашите сърдечни благодарности са на тях.
Докладите дават представа за личното боравене и живота с болест. Изявленията не представляват препоръка от IQWiG.
Забележка: За да запазим анонимността на интервюираните, променяме имената им. Снимките показват неангажирани хора.