Материали в тренировъчния лагер Повече от просто колоездачно облекло Триатлон портал
Сериозно…
вече сте мислили къде да приберете комплекта за разбивка в деня на състезанието? Храната? Какви чорапи носите? Кои очила също позволяват добро зрение в аеро положение? Какъв вид храна можете да търпите по време на дълъг или интензивен стрес? Кои панталони стоят добре?
Въпроси относно въпроси, които трябва да бъдат изяснени.
За вас сме събрали няколко материални съвета и иновации.
хранене
При тренировки и състезания правилната диета е гаранция за трайно представяне. Често обаче кетърингът не е толкова лесен в спорта. Особено при постоянни или много интензивни натоварвания може изведнъж да не понасяте повече храна и напитки. Още по-важно е предварително да разберете какво „ще върви добре“. Дългите или интензивни учебни единици в лагера са особено подходящи за това.
Също така е важно да практикувате хранене по време на упражнения. Тялото не само свиква. Можете също така да тествате къде да съхранявате доставките си на мотора или в трикотажа си, как да отворите опаковката и как да получите доставки в движение.
PowerBar Isomax - Вие губите нещо повече от вода чрез изпотяване. Следователно тялото се нуждае от електролити и въглехидрати в допълнение към течности по време на дълги периоди на упражнения. Въглехидратно-електролитната напитка спомага за поддържане на издръжливостта при по-дълги сесии. Той осигурява на тялото всичките пет основни електролита (натрий, хлорид, калий, магнезий и калций) пропорционално на това, което губите с потта. В допълнение, кофеинът осигурява трайно представяне.
Саше от 50 грама прави 750 милилитра напитка и осигурява 753 ккал.
PowerBar 5 Електролити: Пет електролита с нула калории - Много спортисти пият вода само по време на избрани тренировки, за да оптимизират метаболизма на мазнините си или да избегнат консумацията на твърде много калории. Ефервесцентните таблетки 5Electrolytes комбинират петте важни съставки на електролитна напитка - и то без никакви калории: натрий, хлорид, калий, магнезий и калций се доставят в същото съотношение, както се губят от потта. Десет таблетки на туба правят до 7,5 литра готова напитка. 5Electrolytes се предлага в пет вкуса - манго пасифрут, малинов нар, черен ток, розов грейпфрут и лимонов тоник.
PowerBar PowerGel Shots: Просто за енергиен тласък - За по-дълги тренировъчни единици и в състезания се препоръчва на спортистите да снабдяват тялото с енергия по време на тренировка. Въглехидратните гуми с течен гел пълнеж са идеални за това. Те предлагат преносима алтернатива на PowerGels. Пет изстрела осигуряват същото количество въглехидрати като PowerGel. По този начин запасът от гликоген може лесно да се попълни по време на сесията за издръжливост. В допълнение, PowerGel Shots с вкус портокал и кола вкусват наистина вкусно. Една чанта съдържа 9 снимки.
Джоб на горната тръба - Къде да сложа всички тези неща? Горните тръбни торбички се доказаха като надежден спътник при дълги обиколки. Можете да стигнете до тях с дръжка. Дори и при тежки пътни условия, кетърингът е в добри ръце.
Тестване на аварийната ситуация - оборудвана за дефекти
Тренировъчен лагер на юг - не само гаранция за слънчево време. Повечето пътища там също се характеризират с дупки, камъни, счупено стъкло или други естествени врагове на всяка гума. Съответно често се случва дефект да се поправи. Няма причина за паника! Колкото и да е досадно прекъсването на тренировката - смяната на маркуча също трябва да се практикува! Добре е заместващият материал да е надеждно и напълно опакован.
Например в Scicon Aeronaut. Италианската компания Scicon е разработила решение специално за нуждите на триатлоните, което съчетава аеродинамика, ниско тегло и обем. Нестандартното, но добре обмислено решение може да се инсталира светкавично благодарение на винтова система и да се отвори също толкова бързо при спешни случаи. Просто го завъртете на 90 градуса и свалете маркуча с двата специално направени монтажни крика. Капак от фибростъкло осигурява стабилност, силиконовият капак, който сочи към работното колело и се поставя около капака от фибростъкло, предпазва от замърсяване и дава на съдържанието необходимата опора.
Италианското „дизайнерско парче“ не само е лесно да се измие и почисти, но и не уврежда тъканта на велосипедните къси панталони, които се набиват, когато въртите педала. Типично италиански.
Тегло: 99 грама, размери: 13 x 8 x 5 cm, обем: 520 cm³
Варианти: Предлага се в черно и неоново жълто
Цена: 27,00 евро
регенерация
С необичайно големи обеми тренировки, регенерацията е по-важна от всякога. Затова е важно да се храните добре веднага след тренировка и да попълните запасите от въглехидрати. Тогава краката могат да бъдат поставени, релаксацията е от дневен ред. Облеклото сега също допринася за по-бързото възстановяване. Компресията е вълшебната дума, която трябва да предотврати тежките крака.
В Zoot’s Ultra Recovery 2.0 CRx Sock използваната технология CompressRx трябва да позволи по-бързо разграждане на лактата след тренировка и да осигури по-кратко време за регенерация. Директният натиск върху мускулите ги предпазва от подуване след тренировка. Тъй като млечната киселина се елиминира от мускулите, регенерацията е по-бърза, според производителя.
За пътуване, обучение и пазаруване
Не е за вярване какво трябва да се транспортира тренировъчен лагер. Ето защо е важно да бъдете добре подготвени не само по пътя към южното местожителство, но и по време на лагера. Ето защо той е в движение и на място Zoot Ultra Tri Bag 2.0 добър спътник. Практична раница във формат ръчен багаж. Предварително оформено отделение за каска, отделящо се и запечатано отделение за мокро или замърсено пране или мокри костюми, както и разделени мрежести вътрешни отделения осигуряват ред. Бутилката с вода има своето място отвън, противоположното малко външно отделение с цип предлага бърз достъп до дребни предмети, а отделението на капака, облицовано с мек полар, предпазва слънчеви очила или MP3 плейъри.