Масова печалба за повече от 3 месеца
от roro34 на 28.07.07 13:38
Здравейте на всички, на първо място ще ви обясня моята ситуация: на 19 години съм и започнах натрупване на маса във фитнеса преди 6/7 месеца, тогава тежах 62 кг (за 1М70) и сега 70 кг. Очевидно съм доволен от резултатите си след всички тези усилия, но имам няколко въпроса и се надявам да можете да ми помогнете.
- Моят PDM не е ли твърде дълъг, защото чух, че не трябва да надвишава 2/3 месеца ?
- Трябва ли да започна сухо бягане сега и да възобновя PDM след началото на учебната година? ?
- Как да разбера кога трябва да спра сешоара си и колко кг трябва да свалям приблизително на месец по време на него? ?
Благодаря предварително за тези, които отделят време да прочетат тази тема и да й отговорят.
Масова печалба за повече от 3 месеца ?
от Кръпка на 28.07.24: 48ч.
Здравей Роро,
Така че за първия си въпрос: PDM може да продължи до голяма степен повече от 3 месеца. Просто внимавайте да не правите много мазнини, а това е според целите на всеки един
Втори въпрос: Не е задължително, отново всичко зависи от вашите цели. Не защото е лято, трябва да изсъхне
Трети въпрос: Трябва да спрете сушилнята си, след като харесате достигнатото ниво на сухота. В началото губите доста бързо, после става по-бавно. Не бива да губите твърде бързо, иначе ще загубите и много мускули, а това не е целта, трябва да губите мазнини и възможно най-малко мускули. След това е същото, сушата няма да продължи две години. не трябва да губите 300g на месец и да отнеме две години, за да изсъхне.
Надявам се, че съм отговорил правилно на вашите въпроси
Масова печалба за повече от 3 месеца ?
от roro34 на 28.07.24: 29ч.
Масова печалба за повече от 3 месеца ?
от Кръпка на 28.07.07 16:51
Масова печалба за повече от 3 месеца ?
от Mika40 на 28.07.17: 26