Масов прираст според неговата морфология

Все още в темата за печалба на маса, днешната статия разглежда връзката между вашия тип морфологичен и програмата, която да следвате.

Няма стандартна програма за изработване на вашия качване на тегло, всичко е за морфология, следователно трябва да адаптирате обучението и храненето си към типа, към който принадлежите, и има три:

Ендоморфът

Обикновено наднорменото тегло, хората с този тип морфология се характеризират с къси крайници, малки кости и увиснали рамене, всяка изядена храна ще окаже влияние върху теглото им и следователно ще е необходимо да се обърне голямо внимание на диетата им, да се практикуват повече тренировки с тежести и много кардио тренировка .

През целия процес на качване на тегло, теглото на ендоморфа може да не се промени, ако последният натрупа мускули, докато губи мазнини, Целта е първо да натрупате маса и след това да ограничите приема на мазнини, след като запасите от мазнини значително намалят.