Маслото от брашно с ядки е блогът
Повече от един човек се страхува да добави ядково брашно в менютата си за отслабване защото явно би било мазно. Но основан ли е този страх? Априори, консумацията на мазнини ви прави дебели, освен ако не е добра мазнина. Чудите се дали мазнините в ядковото брашно са добри или не ? Ето няколко отговора, които могат да ви помогнат да видите по-ясно.
Ядковото брашно е висококалорично
Обикновено в 100 грама органично орехово брашно, откриваме, 12 г липиди, чия 2,2 g мастна киселина. Последният е сред здравословните мазнини, благоприятни за правилното функциониране на метаболизма. Нормата на въглехидратите е 6% и протеини с 5%. Ядковото брашно също не съдържа глутен и се установява, че съдържа високо съдържание на фибри.. По отношение на калориите, ако вземем за пример орехово брашно, на 100 грама то може да съдържа до 400 ккал. Следователно консумацията му остава да бъде умерена.
Имайте предвид, че тези хранителни стойности могат да варират в зависимост от производството. Освен това, за добро съхранение на ядковото брашно, най-добре е да го поставите на сухо и хладно място.
Как може ореховото брашно да бъде добър съюзник за отслабване ?
Всъщност ореховото брашно е богато на растителни липиди, насърчаване на съхранението на витамини като същевременно се поддържа мускулна маса. Противно на това, което може би си мислите, ядковото брашно се препоръчва по време на диета. Ако имате някакви съмнения относно свойствата на ореховото брашно и неговите ползи за здравето, най-добре е да се консултирате със специалист.
Как да, ако искате да използвате орехово брашно в домашна рецепта ?
Ако особено обичате да готвите и да правите добри ястия с ядково брашно, можете да изберете брашното от кашу. За 100 грама от това брашно ще имате 44 грама мазнини. Звучи доста високо, но не забравяйте, че тези мазнини са полезни за вашето здраве. Особено, тъй като това брашно включва голямо разнообразие от минерали, идеален за вашата диета за отслабване. Как да използвам брашното от кашу? Просто трябва да го смесите с друго брашно и да направите хляб или дори добър десерт.
Накратко, ореховото брашно е мазно, но напълно подходящо за диета за отслабване. Той е източник на протеини и богат на фибри, жизненоважни елементи за подчертаване на загубата на тегло и топене на телесните мазнини.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).