Маслото е здравословно Разберете ползите от яденето на масло

Маслото е несправедливо оспорено като корен на сърдечно-съдови заболявания поради наситените му мазнини и холестерол. Ако маслото е здравословно, разберете в тази статия.

Въпреки голямото количество мазнини, които съдържа, е доказано, че маслото помага при отслабване. За повече информация прочетете проучването тук - Връзката между консумацията на млечни продукти с високо съдържание на мазнини и затлъстяването, сърдечно-съдовите и метаболитните заболявания

• Пълно е с витамини, минерали, антиоксиданти и здравословни мазнини
• изобилства с най-лесно усвоимата форма на витамин А, необходим за щитовидната жлеза
• има оптимално съотношение на омега 3 - омега 6
• съдържа лауринова киселина, важна при лечението на гъбични и кандидозни инфекции
• съдържа лецитин, основен за метаболизма на холестерола
• съдържа антиоксиданти, които предпазват организма от негативния ефект на свободните радикали
• Той е отличен източник на витамин Е и К.
• наситените мазнини в маслото имат антитуморен и антиканцерогенен ефект
• е добър източник на селен
• съдържа алфа линолова киселина (ALA) и конюгирана алфа линолова киселина (CLA), първата е противораково средство, помага за растежа на мускулите и стимулира имунитета, а втората често се използва в добавки за отслабване
• Витамин D в маслото е изключително полезен и помага за усвояването на калция
• Наличието на холестерол в маслото е от съществено значение за развитието на детската нервна система
• може да помогне за увеличаване на плодовитостта сред жените
• е източник на йод в най-абсорбиращата се форма
• предпазва от стомашно-чревни инфекции на малки и големи
• той е отличен източник на енергия и не се съхранява в тялото като мастна тъкан (ако е правилно свързан)
• съдържа арахидонов адид, който играе много важна роля в мозъчната функция и е жизненоважен компонент в клетъчната мембрана

Маслото е здравословно у дома. За съжаление не знам колко от нас все още имат време да се справят с този аспект.

На второ място е органичното масло, за предпочитане от крави, които са пасли трева.

Бих избягвал да пържа маслото дълго време. Ако искате да сложите малко в омлета, всичко е наред, но маслото не е подходящо за използване на високи температури.

Избягвайте да свързвате масло (наситени мазнини) с прости въглехидрати - като хляб, царевица, картофи. Тази комбинация насърчава отлагането на мазнини. Правилната комбинация е с качествени протеини (предпочитам говеждо и яйца) и сложни въглехидрати (предпочитам зеленчуци, киноа, елда).

В Sportashop донесохме 2 необикновени добавки, ALA (алфа-липоева киселина - хипогликемична - успокоява глада, мощен антиоксидант) и CLA (Конюгирана линолова киселина - мазнина, която, парадоксално, „изгаря“ мазнините и поддържа мускулната маса едновременно). Можете да ги закупите директно, по-долу:

---