Масло от пшеничен зародиш
Нямате много причини да се ентусиазирате за пшеничните зародиши, ако сте спортист или фен. Можете да го поставите във вашата овесена каша или каквото искате, но мускулите ви няма да станат по-големи и 50-метровият спринт също няма да бъде по-бърз от това. От друга страна, пшеничните зародиши и маслото от пшенични зародиши са едни от най-добрите източници на витамин Е. В допълнение, в случай на прекалено мазна диета или друга причина, предизвикваща холестерол, пшеничните зародиши могат да бъдат ценен компонент на диета, благоприятна за сърцето.
Други имена
Пшеничен зародиш, октакозанол, октакозанолов концентрат, октакозилов алкохол, поликозанол, изополикозанол, атеромиксол
Къде да намерим масло от пшенични зародиши
НА пшеничен зародиш ембрионалната форма на пшеничното ядро. Съдържа малко количество мастна киселина в естественото състояние на масло от пшеничен зародиш. Октакозанолът е един от няколкото дълговерижни мастни алкохоли, открити в маслото от пшеничен зародиш.
Пшеничните зародиши са един от най-богатите източници на октакозанол, като малко количество се съдържа в захарната тръстика и някои зърнени храни, ядки и растителни масла.
Поликозанолът, естествено вещество, открито през последните години, е вид смес от концентрирани мастни алкохоли, включително октакозанол, както и около половин дузина други, като напр. триаконтанол и хексакозанол, които обикновено се извличат от сироп от захарна тръстика или пчелен восък.
Пшеничните зародиши могат да се консумират като зърнени храни, или могат да се използват за печене на хляб или кифли, или по всяко време, когато искаме да получим повече хранителни вещества. Компаниите за добавки също предлагат прах и концентрат от пшеничен зародиш.
Ефект върху подобряването на производителността
Защо спортистите използват масло от пшеничен зародиш
Истината е казано, няма истинска причина спортистът да го използва, освен ако не е защото обича вкуса и следователно поръсва част от него в киселото си мляко. Ако обаче не сте заслепени от фитнес косата, пшеничният зародиш, като концентриран източник на много хранителни вещества, може да бъде полезна и здравословна храна за мнозина. Маслото от пшенични зародиши може да бъде ценен източник на витамин Е. Октакозанолът и (по-ефективно) поликозанолът са полезни природни вещества за оптимизиране на сърдечно-съдовата система, особено когато балансът на холестерола в кръвта е изложен на потенциален риск.
Как можете да увеличите мускулния растеж и регенерация:
Как да увеличим енергията и издръжливостта:
Ползи за здравето
Симптоми на недостиг на масло от пшеничен зародиш
Той няма известни симптоми на дефицит.
Използва
Според изследванията маслото от пшеничен зародиш може да бъде полезно при лечението на следните заболявания:
- Кожни проблеми като екзема или псориазис
- Изгаряния
- Кожни язви
- Сухо вино
- Херпес
- Сърдечно-съдови заболявания
- Лоша циркулация
- Периодично накуцване
Научете повече
Пшеничните зародиши не използват много, ако изобщо използвате нещо за ефективност, така че ако това е вашата основна цел, можете да спрете тук и сега. Има обаче някои други предимства, които си струва да се споменат. От една страна, пшеничните зародиши са концентриран източник на много хранителни вещества, особено комплекси витамин Е и В, минерали като напр. желязо и калций, както и протеини. Неговото масло съдържа високи концентрации на витамин Е, незаменими мастни киселини и дълговерижни мастни алкохоли като. октакозанол. Така че имаме основание да го използваме като добавка, особено ако диетата ни е бедна на листни зеленчуци, ядки или други естествени източници на витамин Е. Понастоящем октакозанолът се приема предимно в комбинация с други естествени мастни алкохоли (напр. Поликозанол).
Увеличаване на енергията?
Маслото от пшеничен зародиш и октакозанолът придобиват репутацията си през 60-те години на миналия век с ефекта си на повишаване на енергията и жизнеността. Някои спортисти, приемали тези вещества, съобщават за повишена издръжливост и мускулна сила, а в повечето случаи и за ускорено реакционно време. Има ограничено количество научни доказателства за тези ефекти. Някои хора респ. проучване върху животни показва развитие, свързано с по-ниска производителност. Например, в не много старо, но плацебо контролирано, двойно-сляпо проучване при хора, октакозанол и поликозанол показват само леко подобрение на времето за реакция и това също се дължи на поликозанол.