Масло от морски зърнастец, съюзник на жените в менопауза
От морски зърнастец, известен просто като морски зърнастец (Hippophaë rhamnoides), се получава масло с много предимства и от това масло, богато на Омега 7, жените, започнали менопаузата, имат какво да спечелят.
Една от потенциалните ползи от маслото от морски зърнастец е, че може да намали симптомите на менопаузата. Експертите казват, че маслото от морски зърнастец може да намали сухота на вагината и действа като ефективна алтернативна терапия за жени в постменопауза, които не могат да приемат лечение, основано на естроген.
Маслото от морски зърнастец има ефект върху вагиналната атрофия
Изключително неприятен симптом, вагиналната атрофия (т.е. изтъняване и изсушаване на вагиналната лигавица) често се свързва с менопаузата, но стандартното лечение с естроген не е показано за всички жени. Затова те трябва да прибягват до други средства за борба с вагиналната сухота. Проучване 1 през 2014 г. изследва ефектите на добавките от масло от морски зърнастец (орално) върху вагиналната атрофия.
Общо 116 жени в постменопауза са участвали в това контролирано проучване, изпитвайки симптоми като вагинална сухота, сърбеж и усещане за парене в интимната област. 98 участници са завършили интервенцията, като проучването се е провеждало за период от 3 месеца, през който жените са консумирали по 3 грама масло от морски зърнастец или плацебо, всеки ден.
След това в проучването бяха оценени симптомите, свързани с вагинална атрофия и менопауза. Резултатите бяха радостни: в сравнение с плацебо капсулите с масло, се наблюдава по-добър процент на подобряване на целостта на вагиналния епител (тъканта, която съставлява лигавицата на вагиналната лигавица) при групата жени, които са приемали добавки от масло от морски зърнастец, когато са били включени. както послушните (съобразени), така и най-малко послушните участници. Изследователите отбелязват, че в края на проучването има по-голяма тенденция към по-добро вагинално здраве при участници, които се подчиняват (те спазват точно препоръките и приемат добавки всеки ден).
Изследователите заключават, че маслото от морски зърнастец е показало благоприятни ефекти върху здравето на вагината, което показва, че може да бъде алтернативна терапия за поддържане целостта на вагиналната лигавица при жени, които не могат да използват хормонално лечение.
Масло от морски зърнастец, добър източник на Омега 7
Наред със здравословния, активен начин на живот, както и балансираното хранене, хранителните добавки могат да ви помогнат да контролирате и намалите някои симптоми на менопаузата. Един от тези съюзници, които намирате под формата на хранителни добавки, са Омега 7 мастните киселини, които са част от семейството на незаменимите мастни киселини.
Омега 7 е мастна киселина, която можете да включите в диетата си, заедно с други киселини (Омега 3 и Омега 6), за да облекчите някои от неприятните симптоми на менопаузата. Омега 7 може да помогне в случай на вагинална сухота, но също така е полезно да се поддържат здрави кости и коса.
В допълнение към вагиналната сухота и вагиналната атрофия, неприятните аспекти на цялото преживяване, наречени менопауза, и сухота в очите са симптом, с който много жени се сблъскват в менопаузата. Проучванията показват, че хората, които редовно приемат оптимални дози Омега 7, забелязват подобрение в очите и очите са по-добре хидратирани. Експертите казват, че този ефект се дължи на ефектите, които има Омега 7, в смисъл, че тези мастни киселини насърчават поддържането на хидратация в лигавиците и действат като смазка.
В допълнение, менопаузата се придружава от други ефекти: кожата става по-суха и по-малко еластична (като по този начин губи своята еластичност) с напредването на възрастта. Производството на колаген в кожата също намалява с течение на годините и поради това се появяват нови бръчки, а съществуващите се задълбочават. Омега 7 помага на тялото на жената, която е започнала менопаузата, като е полезна по отношение на производството на колаген, елемент, който помага да се поддържа кожата хидратирана и еластична.
Можете да използвате масло от морски зърнастец, богато на Омега 7, или под формата на капсули (перорално приложение), или можете да го прилагате локално (локално приложение) върху проблемни области. Не забравяйте обаче, че преди да приемате някакви добавки, е добре да говорите с Вашия лекар и го попитайте дали той препоръчва или не да ги администрира.
Да запомня!
Маслото от морски зърнастец съдържа бета-каротин, малки количества минерали, Омега 3, Омега 6 и Омега 9 мастни киселини и е най-богатият източник на есенциални мастни киселини Омега 7. Това са важни компоненти в структурата на лигавиците, които образуват защитен слой върху органите. вътрешни, но и във влагалищната област. Проучванията потвърждават, че маслото от морски зърнастец допринася за оптималната регенерация на тези мембрани и осигурява основни хранителни вещества за правилното функциониране на вагиналната лигавица.
1 Проучване „Ефекти от приема на масло от морски зърнастец върху вагиналната атрофия при жени в постменопауза: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване.“, Публикувано през 2014 г., в Maturitas, автори: Larmo PS, Yang B, Hyssälä J, Kallio HP, Erkkola R.