Масло или масло; маслина, която е най-дебелата Блогът

масло

Когато сте на диета, често се чудим каква мазнина да използваме за направата на варени. Между маслото и зехтина, накрая, разликата между калории е минимално.

Разлика, която не се случва само в калориите

Както е посочено от името му, е съставен зехтин... само масло. Следователно нивото на липидите му е възможно най-високото, 100%, а по отношение на калориите е около 90 грама за супена лъжица. Маслото е с 80% мазнини и съдържа около 75 калории за подобно количество.

Противно на общоприетото схващане, масло следователно е малко по-малко калоричен, но най-важното не е непременно в цифрите: наистина, зехтинът ще има тенденция да осигурява повече хранителни елементи на тялото ни. Но преди всичко е необходимо да знаете как да умножите източниците на дебел за да има Балансирана диета.

Предимства и недостатъци на маслото

Маслото съдържа наситени мастни киселини, които са отговорни за холестерола. Ако вашият процент е висок, затова предпочитайте масла или дори маргарини, които са подходящи, но изберете bios задължително: заместители на масло, маргарини и други продуктите с ниско съдържание на мазнини са пълни с добавкиопасни за нашето здраве.