Маслинова диета, тайната на италианските жени да запазят своята красота и фигура - BodyGeek
Диета с маслини Това е отлична диета за отслабване и метод, чрез който италианските жени поддържат здравето, красотата и фигурата на тялото си. Тези, които вече са опитвали подобна диета, но особено диетолозите са убедени, че ефектът й е страхотен, отървавате се от излишните килограми и ви помага да запазите здравето си.
Лекарите обясняват, че маслините в комбинация със зехтин нормализират храносмилането, стимулират метаболизма на липидите и по този начин причиняват загуба на тегло. Също така зехтинът в комбинация с лимон, джинджифил и чесън помага да се елиминират остатъчните продукти от черния дроб, да се стимулира неговата функция и жлъчката. Ненаситените мастни киселини в зехтина утоляват глада и поддържат нормалното телесно тегло, имат благоприятна роля върху кръвоносните съдове, повишават еластичността на стените им и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, имат благоприятен ефект върху жлъчния канал и стомашната лигавица, предотвратяват развитието на рак: гърдата, кожата и дебелото черво.
Маслини, Зехтин, Снимка: artandfoodofitaly.blogspot.ro
Маслините съдържат много витамини (А, С, Е), захари, растителни мазнини, каротин, пектини, суров протеин, въглехидрати, гликозиди и много минерали: магнезий, сяра, калий, фосфор, калций, мед, желязо, манган. Свойствата на маслините са много разнообразни: хранителни, жлъчегонни, жлъчегонни, слабителни и храносмилателни, което ги прави използвани в различни диети, при лечение на заболявания и заболявания. Препоръчват се при анемия, камъни в жлъчката, диабет, рахит, косопад, кожни раздразнения, екзема, абсцеси, циреи и кожни алергии.
Като се имат предвид ползите от маслините за тялото, нормално е да сте здрави да ядете маслини сутрин, от закуска или зехтин, направен от тези плодове.
Маслинова диета:
Италианците вярват в ефективността на тази диета, те са убедени, че за период от 3-5 дни можете да свалите 2-3 кг, без да гладувате, просто трябва да спазвате тази диета, иначе много приятна.
На закуска можете да ядете 10-14 маслини и да пиете чаена лъжичка зехтин на гладно. Можете също така да изберете зеленчукова салата, подправена с малко зехтин и няколко маслини. Тази салата може да се сервира и на обяд. На вечеря менюто трябва да включва само маслини, различни асортименти за избор, черни или зелени, според вкуса на всеки човек.
Диетата с маслини за 4 дни ви помага да отслабнете с 2 кг:
Използват се следните съставки: зехтин, зърнени храни, ядки, плодове и зеленчуци. Зехтинът не се консумира в излишък. Препоръчват се само 3 супени лъжици зехтин на ден. Също така са посочени 3 порции плодове и зеленчуци дневно. Не пийте газирана минерална вода, добре е обикновена вода и натурални сокове от плодове и зеленчуци.
За закуска изпийте една чаена лъжичка зехтин екстра върджин или добавете към порция салата от зеленчуци, домати, краставици и зеленчуци, малко сол и лимонов сок. Полезни са и за закуска ядки, бадеми и кашу, които осигуряват енергията, необходима за целия ден. Пълнозърнестите храни с кисело мляко (с ниско съдържание на мазнини) също са много здравословни.
На обяд и вечеря яжте само черни и зелени маслини и пийте чиста вода или натурални сокове от плодове и зеленчуци. За тези, които смятат тази диета за много тежка, те могат да комбинират маслини с порция от 100 г варено птиче месо или рибно месо на скара. Не сервирайте червено месо, хлебни изделия или други видове растителни масла.
Вкусна и много лесна за изпълнение рецепта е тази с риба, зелени маслини и черешови червени. Измийте рибата (скумрия, треска), нарежете на парчета, запарете с доматите (или запържете в много малко зехтин), подправете с малко сол и бял пипер и поднесете с шепа зелени маслини.
Диетата с маслини е здравословна, помага за предотвратяване на хронични и сърдечни заболявания, може да се спазва от всеки, няма противопоказания.