Маслините ви помагат да отслабнете
Това, че маслините ви помагат да отслабнете, е истина, която не много хора знаят, поради което днес искаме да ви поговорим спокойно за тази „техника“.
Всъщност това, което искаме да кажем, е, че маслините са месести, вкусни и много питателни. Затова не е чудно, че ви подкрепят в процеса на отслабване. Разбира се, трябва да знаете как да ги консумирате, защото те също могат да причинят задържане на вода. Затова прочетете, за да знаете точно какво трябва да направите.
Идеята е да бъдем балансирани и да не ядем твърде много маслини, както ще обсъждаме. Но можете да сте сигурни, че маслините ви помагат да отслабнете, ако спазвате някои основни правила.
Малките плодове (да, те растат на дървета) съдържат здравословни и ефективни мазнини, така че прекомерният апетит ще стане история. Ето защо, когато искате да закусите, изберете няколко маслини.
Маслините ви помагат да отслабнете - но как да продължите?!
Но може би се чудите, ако имат мазнини, как ви помага да отслабнете? Това е много просто. Те съдържат „добри“ мазнини (мононенаситени, като авокадо и ядки), плюс маслините са с ниско съдържание на калории. За да ви дадем представа, маслината има около 5 калории, а големите - около 7-8 калории, според slabsaugras.ro.
Може да се учудите, но знайте, че тези мазнини ви помагат да отслабнете, тяхното масло ви помага да изгаряте мазнини. По този начин мастната тъкан значително намалява.
Разбира се, маслините имат много други прекрасни свойства:
- подкрепа и насърчаване на доброто храносмилане
- подобряване на чревния транзит (така че кажете сбогом на запека!)
- намаляване на апетита
- съдържат минерали (мед, калций, калий, натрий, фосфор, манган)
- предотвратяват хронични заболявания, поради съдържащите се фенолни съединения
- съдържат витамин Е, който предпазва клетъчните мембрани
- съдържат микроелементи
- помага за регулиране на холестерола
- предотвратяват възпаления в тялото
Със сигурност не сте знаели, че малките плодове имат толкова невероятни ползи. И къде другаде поставяте, че маслините ви помагат да отслабнете? Мононенаситените мазнини карат стомаха да усвоява храната по-бавно, поради което се появява чувството за ситост, за което говорихме.
Маслините ви помагат да отслабнете - но не забравяйте за солта
За съжаление повечето маслини съдържат сол, която ги запазва. Проблемът е, че само 100 грама осигуряват около 65% от дневната нужда от сол ... Така че не е добре да се яде много така или иначе. Не обратното, но по този начин ще можете да определите, че тялото ви задържа вода, което със сигурност не е желателно. Особено когато искате да отслабнете и искате да елиминирате токсините възможно най-скоро.
Но можете да добавяте по няколко качествени маслини към салатите си всеки ден и те със сигурност ще ви помогнат. Не забравяйте да спортувате, пийте много вода и се храните възможно най-здравословно, ако искате да отслабнете. Без бърза храна, газирани сокове, сладкиши и брашно, поне за един месец. Ще се чувствате прекрасно от всички гледни точки, гарантирано!