МАСЛЕНА диета за 7 дни или как да си сложите 2 килограма ЗДРАВОСЛОВНО - Списание Teo
Списание TEO »Новини» Тлъста диета за 7 дни или как да си сложите 2 килограма по ЗДРАВ
Написано от Даниел Сута в Новини, в 2015-06-11T15: 45: 01 + 02: 00 на 11 юни 2015 г.
Преди да спазвате диета за угояване, трябва да помислите колко килограма искате да качите. Диетата по-долу е валидна за хора, които искат да слагат между 1 и 2 килограма на седмица.
Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Най-лесният начин за напълняване е чрез упражнения и ядене на висококалорични храни. При диета за угояване калориите не намаляват, а се увеличават от ден на ден, постепенно. И така, минималният брой калории, които можете да консумирате за един ден, може да достигне 2000.
Забележка: Диетата за угояване осигурява между 4-5 хранения на ден, две от които са закуски. Едната закуска се извършва между закуска и обяд, а другата между обяд и вечеря. След вечеря изобщо не ядат.
ДЕН 1:
Закуска: Наденички (салам, колбаси) + сирена, заедно с доматен сос или печени домати
Снек: Вафли или домашно бутер тесто с череши
Обяд: Супа с ниско съдържание на мазнини (сок от картофи, моркови и кюфтета)
Снек 2: Сладолед без шоколад
Вечеря: Зеленчукова и зеленчукова супа и пилешки гърди с ориз
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: НАЙ-ЕФЕКТИВНАТА ЛЕТНА ДИЕТА ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ
ДЕН 2:
Закуска: какаово мляко и пълнозърнести бисквити
Снек: Две 50 грама фитнес барове
Обяд: Зеленчукова салата без сосове
Снек 2: 2 банана
Вечеря: Сушен грах с телешко или свинско месо
ДЕН 3:
Закуска: Сладки спагети (със сладко от пресни плодове)
Снек: Диетично кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд: Печено пиле с картофено пюре
Снек 2: Бутер тесто или пълнозърнести храни празни
Вечеря: 3 големи филийки домашна пица + малко шоколадово блокче
Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
72-часова диета. Отслабвате с четири килограма и не ги слагате отново
ДЕН 4:
Повторете менюто от ден 3 (който ви дава необходимите въглехидрати) и сменете масата за вечеря с рула от пилешки гърди със сирене.
ДЕН 5:
Закуска: Хляб със сладко и мляко
Снек: Обикновени бисквити
Обяд: Хляб сирене или сирене тофу с пушена шунка
Снек 2: 2 ябълки
Вечеря: Картофена салата с майонеза
ДЕН 6:
Закуска: Палачинки с гъби и пилешко кайма
Снек: 300 мл кисело мляко с ягоди
Обяд: Обядът не съществува на 6-ия ден
Снек 2: Бадем
Вечеря: Пиле на скара със сос от лют пипер и пържени зеленчуци
ДЕН 7:
На 7-мия ден няма закуска, но след обяд (каквото и да изберете) можете да ядете по-значителна по отношение на калориите торта (кресон, саварин, дипломат и т.н.). Вечерята трябва да съдържа протеини и тестени изделия (въглехидрати), за да можете да изберете макарони с пилешки или свински шницел.
Това лечение за угояване върви ръка за ръка с интензивни физически усилия, които се провеждат и на следващия ден, в продължение на един час. В края на лечението ще имате до два излишни килограма, поставени по здравословен начин.