МАСКАТА трябва да е с вас

Както обещах, аз съм тук, след като изпробвах маската на треньора и описах своите наблюдения и опит. Какво хубаво нещо?

Използвайки тренировъчната маска, можем да симулираме височинни тренировки, което може да бъде ужасно бреме за нас самите. 😀 Какво е тренировка за височина?

Тъй като налягането на въздуха на по-ниска надморска височина е по-ниско, същото е и съдържанието на кислород във въздуха (по-точно т.нар. Парциално налягане), са необходими повече червени кръвни клетки, за да се осигури правилно кислород в тъканите. Поради това броят на червените кръвни клетки се увеличава, когато останете на височина. Увеличението е пропорционално на надморската височина (например в Перу и Чили достига 7 милиона на височина 4500 m).

Футболистите забелязаха това за първи път, когато европейските отбори излязоха в Южна Америка за мач и се представиха под средното ниво, ахнаха във въздуха, представянето им се влоши, не бяха свикнали с височинните условия там, тъй като много от терените им са на 2500 метра над морското равнище или по-горе, където атмосфера, по-бедна на кислород, вече може да се възприема правилно. За разлика от тях противниците им ги бият във взривоопасна форма. След това те започнаха да експериментират с тренировъчни лагери на голяма надморска височина, за да спечелят предимство пред играчите, свикнали да тренират близо до морското ниво. Тъй като се произвеждат повече червени кръвни клетки и доставката на кислород в мускулите става по-съвършена, процесите на подкисляване се забавят.

---