Масажирайте правилно - това е от значение

Масажирайте гърба си, омесете раменете си, разхлабете краката си ... масажите са разнообразни и трябва да се научите на правилното масажиране - без съмнение за това. За да получите първи преглед в джунглата на масажирането, ние събрахме най-важните отговори тук, които ще ви помогнат по-нататък около масажирането.

1. Как мога да облекча напрежението?
2. Какви масажни техники има?
3. Напрегната врата - какво да правя?
4. Какви техники има за масаж на гърба?
5. Масаж на цялото тяло - какво се масажира?
6. Коя масажна маса е добра?
7. Колко добри са масажните столове?
8. Кой масажен валяк е правилният?
9. Какво е доброто масажно масло?
10. Какво е ароматерапия?
11. Кога не трябва да правите масаж?
12. Какво трябва да обмисля, ако искам да подготвя масаж?

Как мога да облекча напрежението?

Болки в шията, болки в гърба и мускулно напрежение са новото широко разпространено заболяване на много офис служители, които седят по цял ден. Но хората, които работят изправени или които извършват физически трудна работа, често страдат от втвърдени мускули и оплаквания в мускулите на гърба.

По принцип масажите могат да облекчат напрежението. За да направите това, първо трябва да изясните с клиентите си къде са техните настоящи точки на болка и напрежение и от кога са съществували оплакванията. В следващата стъпка можете да препоръчате подходящия масаж.

Какви масажни техники има?

При класическия масаж се прави разлика между пет вида хват и основни техники:

1. Ефлераж: Разликата е свързана с изтривания. Те се извършват с единични пръсти, кокалчетата или плоската ръка и са идеални за започване на масажа.
2. Петрисаж: Използвате това месене, за да разтегнете леко тъканта и да увеличите кръвообращението.
3. Фрикции: Фрикциите са триене, обикновено кръгово, което можете да използвате за лечение на втвърдяване в мускулите.
4. Тапотементи: Те служат за насърчаване на кръвообращението. От хакване до пляскане и почукване всичко е позволено - разбира се в нежно изпълнение.
5. Вибрации: Масажистът първо натрупва натиск в тъканта и след това използва вибрации, за да понижи тонуса.

Разбира се, има и други техники за масаж или специални форми и модификации на често срещаните методи. В обучението по масаж на Академията за спорт и здраве ще научите как се изпълняват отделните техники на практика и кои други видове хват постигат страхотни резултати.

Напрегната врата - какво да правя?

Масажът на шията често се комбинира с масаж на раменете, тъй като мускулите на рамото и шията работят в тясно сътрудничество. Отнема средно 20-30 минути. Например, петрисаж (месене) на еректорния спинален мускул (частично), мускулът на гръбначния стълб (частично), трапецовидният мускул и ромбоидният мускул имат много приятен ефект.

Какви техники има за масаж на гърба?

Масажът на гърба обикновено продължава 20-45 минути. За целта клиентът лежи по корем, за да можете да работите добре. Винаги трябва да започвате и завършвате масажа на гърба с удари по целия гръб. Можете да правите удари по гръбначния стълб, V-образни, кръгови, ръчни, напречни и т.н.

Масаж на цялото тяло - какво се масажира?

Масажът на цялото тяло е - разбира се - най-дългият вариант на масаж. Отнема до 60 минути. Обикновено започва в легнало положение, по-късно клиентът преминава в легнало положение. Масажистът постепенно масажира всички важни области на тялото:

• ръце и ръце
• Разцепване и стомах
• Гърб, рамо и врата
• Крака и крака, често допълнени от рефлексологичен масаж на краката

Зоните на тялото, които не се третират, са покрити с кърпа или одеяло, така че вашият клиент да се чувства комфортно. Освен това можете, разбира се, да променяте последователността и фокуса на масажа на цялото тяло в консултация с клиента.

Коя масажна маса е добра?

Струва си да направите малко проучване, преди да отидете да пазарувате масажна маса. Тъй като шезлонгът не само трябва да е удобен, той също трябва да предлага много по отношение на функционалността. Най-добрият начин да определите вашите индивидуални нужди е да направите малък списък:

• Имате ли нужда от стационарно легло или подвижно масажно легло, което да използвате, за да шофирате до клиентите си?
• Каква стойност отдавате на дизайна или масажната маса трябва да се вписва в дизайна на вашата практика?
• Колко често ще се използва масажната маса? И обратно, колко високо може да бъде усилието за поддръжка и колко устойчив трябва да бъде материалът?

И накрая, помислете за собствената си работна поза: Масажната маса трябва да е на нивото на таза на масажиста.

Следното се отнася за всички масажни маси: Те трябва да се дезинфекцират редовно. Препоръчваме използването на еднократни кърпички за областта на лицето.

Колко добри са масажните столове?

Масажните столове често са добър трик в салоните за красота или универсалните магазини. Все повече хора получават и масажно устройство за дома си. Добрите модели със сигурност могат да осигурят релаксация и да направят тялото добро. Това, което обаче липсва на масажните столове и масажорите, е уютната атмосфера, която можете да създадете като професионален масажист. Вече можете да обърнете внимание на многобройни детайли като осветление, стайна температура или правилната опора по време на подготовката за масаж. Ако искате да научите повече за оптималната подготовка на масаж, можете да изтеглите нашия практически контролен списък тук.

Кой масажен валяк е правилният?

Масажният валяк се използва, когато искате да създадете подходящото място за съхранение на вашия клиент. За да може той да лежи удобно и спокойно, вие използвате масажната ролка на различни места: Когато лежите по гръб, използвате ролката, за да поддържате коленете на вашия клиент. По този начин можете да се уверите, че лумбалният му гръбнак си почива. В легнало положение поставете масажния валяк под глезените. По този начин ги предпазвате от неудобното хиперекстензия.

Забележка: Масажният валяк, който се използва за съхранение на масажната маса, не е фасциален валяк. Обикновено има сплескана страна, за да не се плъзга. Ако нямате под ръка масажен валяк, можете също да използвате възглавница като подложка или плътно навита кърпа.

Какво е доброто масажно масло?

По принцип всяко масло или лосион за тяло е подходящ за извършване на масаж. Много масажисти предпочитат масажно масло, защото маслата продължават по-дълго върху кожата. Важно е лубрикантът да намали устойчивостта на триене на кожата, без да се подхлъзва.

За да осигурите възможно най-висока съвместимост на масажното масло, можете да използвате бебешко масло, например без ароматични добавки. Маслото от жожоба също се понася добре и не се натрапва.

Какво е ароматерапия?

Ако искате да постигнете целенасочен обонятелен ефект в допълнение към механичния ефект, можете да използвате ароматни масла за масаж и да извършите така наречената ароматерапия. Класически аромати са лавандула, бадем или дива роза.

Ако искате да използвате такова ароматно масажно масло, непременно говорете с госта си предварително: Има ли непоносимост или алергии? Има ли аромати, които той не харесва? Защото дори грешният аромат може да наруши релаксацията.

Кога не трябва да правите масаж?

Ако имате някои симптоми и заболявания, трябва да се въздържате от масаж. Те включват например треска, скорошни операции и разширени вени. Но в някои други случаи вашият клиент трябва да говори с лекаря си преди да масажира. Например, ако има сърдечно заболяване, клиентът има захарен диабет или клиентът е бременна.

В зависимост от намерението на масажа, може да е по-логично да изберете спортен масаж. Например, когато фокусът е върху регенерацията след тренировка или върху превенцията. За по-нататъшно обучение по спортен масаж препоръчваме първо да завършите масажното обучение.

Какво трябва да обмисля, ако искам да подготвя масаж?

С правилната масажна подготовка можете значително да повлияете, че вашият клиент или гост се чувства комфортно, докато масажира. Съществуват различни аспекти на обзавеждането на помещенията, но хигиената и безопасността също играят важна роля.

За да имате на пръв поглед цялата информация, ние създадохме контролен списък за вас: Той съдържа 7 съвета, с които можете да подготвите оптимално дома или стаята си преди масажа. Можете да изтеглите контролния си списък тук по имейл:

---