Програма за културизъм на клек
Разработването на добри бедра не е лесно, понякога трябва да извадите тежката артилерия, за да ги накарате да реагират. За това ви предлагаме програма, фокусирана върху клякането, упражнение, което често се отплаща и което ще ви даде солидна основа. Всъщност клякането мобилизира голямо количество мускулна маса, като включва много мускули, от прасците до трапеца. Подобно на мъртвата тяга, тя е катализатор за мускулния растеж в цялото тяло.
Разбира се възможно е да замените клякането с притискане на бедрото или дори клек с единичен крак, но ако можете да направите традиционния клек и това е ефективно за вас, не е полезно да променяте упражнението. !
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Специалната програма за клякам
По програмата клякайте 3 пъти седмично! Тази програма работи върху бедрата в кратки, средни и дълги комплекти и следователно стимулира растежа на мускулните влакна от всички видове. Укрепва цялото тяло, а не само бедрата и глутеусите.
От друга страна, това е доста „взискателно“ по отношение на енергията и както можете да видите, сеансите за бедра са предпочитани (3 пъти седмично). Съветваме ви да го следвате от 2 до 3 месеца и след това да се върнете към по-класическа програма от стила 2 сесии на бедрото седмично в случай на разделяне.
- Понеделник: 6 * 6 (6 сета от 6 повторения) Bar Squat - Тежка категория.
- Сряда: 6 * 12 Клечка - Средно тегло.
- Петък: 6 * 20 клек - Леко тегло.