Масажи за облекчаване на стреса с масаж на ръцете - InforMed Медицински и Начин на живот Портален масаж на ръцете,
Ако имате нужда от освежаване, облекчаване на стреса, но нямате време за масаж на цялото тяло, използвайте масаж на ръцете.
В едно проучване масажът на ръцете и лечебното докосване са били използвани при пациенти с рак в краен стадий. Доказано е дори, че петминутен масаж на ръцете значително намалява нивата на хормона на стреса (измерено от проба от слюнка) както в тревожната, така и в безпокойната група.
Въпреки че проучването е проведено при пациенти с рак, важно е да се знае, че намаляването на стреса е от полза за всички. Постоянно високите нива на хормоните на стреса (като кортизон) увеличават възпалението и предотвратяват зарастването дори на много малки наранявания. Изследователите също свързват високите нива на кортизон с по-слаба имунна система, по-високо кръвно налягане и кръвна захар.
Според изследването ръчният масаж намалява нивата на кортизон с около 53 процента. Масажът също така повишава нивата на антидепресанти, серотонин и допамин, произведени естествено от организма.
Следващата техника често се използва в болничната помощ, но можем да опитаме и този бърз метод за облекчаване на стреса със семейството и приятелите.