Масажен валяк (smr)

Кога да използвате SMR или масажен валяк?

1, Ако искате по-добро физическо представяне.

валяк

2, Ако искате да бъдете по-гъвкави и гъвкави.
3, Ако искате мускулната треска да изчезне по-рано.
4, Ако искате да се отървете от определени мускулни болки и проблеми.
5, Ако искате да избегнете спортни наранявания.
6, Ако просто искате да се чувствате по-добре в тялото си.
7, Ако търсите ефективно разтягане/релаксация преди и след тренировка.


SMR означава самомиофасциално освобождаване, което означава: мускулна превръзка или самомасаж на съединителната тъкан.

Днес повечето фитнес зали работят мускулен релаксант и стречинг валяк. Но трябва да го вземете и вкъщи и да превърнете упражненията с ролките в рутина от поне 5-10-15 минути на ден.

Как помага SMR цилиндърът?

SMR цилиндърът е отличен начин за отпускане на точките на напрежение (така наречените тригерни точки) в мускулите и за разтваряне на мускулните възли. Първоначално мускулното напрежение може да не създава толкова много проблеми, но с течение на времето то инхибира нормалната мускулна функция и ограничава движението, производителността. В тези точки може да се развие и болка, което е допълнителен проблем. С редовни SMR ролкови упражнения всичко това може да бъде предотвратено или ако вече са се формирали напрегнати мускули, може да се постигне относително бързо подобрение.