Масажен валяк Отзиви, употреба; упражнява съвети; покупка
Аксесоар на мода през последните години, какви ползи ви носи масажният валяк? Кога да го използвам, как. Отговарям на всички въпроси
Редовно се подчертават нови фитнес аксесоари. Някои са само мимолетна прищявка, когато други наистина се възприемат като нов основен аксесоар.
Сред най-новите пристигащи тук ще се съсредоточа върху масажиращата ролка, която също се нарича пяна валяк и че успях да тествам. Под формата на голям компактен валяк от пяна, той не се използва само за масаж, но е и аксесоар за подготовка на мускулите преди тренировка, за възстановяване, за отпускане и за рехабилитация.
Ето модела, който ви препоръчвам. Това е много висококачествен масажен валяк, който използвам от 2 години:
Масажният валяк: защо е полезен ?
На английски се нарича пяна валяк, което буквално означава "Пяна валяк". Поради това масажният валяк е проектиран в пяна, като тази, използвана за подложката за фитнес, но тази пяна е относително компактна (не очаквайте да потъне в нея 😉).
Името му може да бъде подвеждащо, тъй като да, използва се за масаж, но повече от релаксиращ масаж, той е преди всичко фитнес масаж. С други думи, масажът има цел, която надхвърля обикновената релаксация. След няколко месеца употреба открих, че масажната ролка е наистина полезна и по-специално за по-добра подготовка на моите фитнес упражнения и за по-добро възстановяване, след като сесията ми приключи.
Използвайки ролката, вие нормализирате кръвообращението, подобрявате „гъвкавостта“ на мускулите и следователно се възползвате от повишената мускулна ефективност. По този начин е особено полезен за спортисти, например след тренировка с тежести. Ето защо той се нарича още валяк за възстановяване.
Ами ако съм малко по-техничен.
Целта е да се разбере как действа възстановяването: по време на фазата на почивка след спортна сесия и по-специално бодибилдинг, се наблюдават някои нервно-мускулни явления, които са вредни за добрата стойка, работоспособността и необичайната скованост: Задейства точки. По този начин спортният валяк също взема предвид фасциите („кожите“, които обграждат мускулите и които се придържат към тях), за да образуват точки с необичайна скованост.
Ползи и ползи от използването му
За да разберете по-добре защо препоръчвам вана с пяна, предлагам ви да откриете предимствата, които тя предлага:
✓ Васкуларизира масажираните зони, предлагайки по-добро кръвообращение, идеално за профилактика и възстановяване
✓ Отпуска и разтяга мускулите
✓ Укрепва тъканите
✓ Елиминирайте възлите в тялото
✓ Укрепва и облекчава ставите
✓ Предотвратява мускулни болки, болки в гърба и ставите