Масаж за укрепване на съединителната тъкан

Слабата съединителна тъкан е основната причина за целулит, неприятните вдлъбнатини по бедрата, стомаха и горната част на ръцете. Въпреки генетичното предварително програмиране, не е нужно да се предавате безпомощно на грозната картина.

Лимфният дренаж е идеален за освобождаване на съединителната тъкан от отпадъчни продукти и задържане на вода. (Снимка: minervastock/Depositphotos)

Слаба съединителна тъкан

Целулитът е един от най-често срещаните кожни проблеми на нашето време. Засегнати са 8 от 10 души, особено сред жените. Мъжете са пощадени най-вече поради по-здравата си съединителна тъкан.

Но каква е разликата между съединителната тъкан при жените и тази при мъжете и как се образуват страховитите вдлъбнатини? Учените се занимават с тази тема от години.

Една от основните причини се крие в сравнително тънки и особено еластични слоеве на кожата в съединителната тъкан на жените. Паралелните влакна са оптимално проектирани да се разтягат възможно най-добре в случай на бременност.

Мастните клетки на жените обикновено са по-големи и следователно предлагат повече място за съхранение. Ако се доставя твърде много енергия и не се упражнява достатъчно, тези мастни клетки се пълнят бързо. След това съединителната тъкан вече не може да ги поддържа и на повърхността на кожата се забелязват вдлъбнатини.

Какво помага срещу целулита?

Ако искате да предотвратите или да се борите с целулита, трябва да сте сигурни, че съединителната тъкан е опъната. (Снимка: belchonock/Depositphotos)

Гореспоменатите причини за портокалова кора сега трябва да се борят трайно. Следователно една антицелулитна програма трябва да се състои от следните области:

• здравословно хранене
• Спорт
• Укрепване на съединителната тъкан - Няколко прости Упражнения и масажни движения съединителната тъкан може да бъде чудесно затегната и укрепена.

Правилният масаж

Масажните техники имат две цели:

• Към това Добро кръвоснабдяване на съединителната тъкан
• The Увеличете метаболизма цялостно, за създаване на възможно най-дълъг последик.

Масажи на съединителната тъкан се предлагат от много години. Масажистите и терапевтичните центрове работят с техники като изрязване или масаж с смукателна помпа. Работата с вакуум трябва особено да стимулира кожата и съединителната тъкан и да осигури повече кръвообращение.

Масажите на съединителната тъкан трябва да бъдат редовни, т.е. поне два пъти седмично да се изпълнява. В дългосрочен план това може да е малко скъпо за специалист. Поради това мнозина се опитват.

Правете масажи сами

Но как можете да създадете подобен ефект без специалисти? Така нареченият Луфа ръкавица. Това е ръкавица със специална структура. Подходящ е за всякакъв вид сух масаж и се предлага в почти всеки магазин за здравословни храни или дрогерии за няколко евро. Ако нямате ръкавица от луфа, можете мека четка като алтернатива използване. Най-добре работи масажът на съединителната тъкан сутринта.

Съединителната тъкан може да се масажира и с мека четка или луфа ръкавица (Снимка от: slovegrove/Depositphotos)

Бавно обикаляйте засегнатите области на тялото с ръкавицата от луфа. Това ви позволява да стимулирате вашата съединителна тъкан бързо и лесно и да я подготвите оптимално за последващи грижи. И двете налични в търговската мрежа са подходящи за последваща грижа Антицелулитни кремове или масло от брезови листа и розмарин.

Лимфен дренаж

Лимфният дренаж е идеален и за отстраняване на отпадъчни продукти и вода от съединителната тъкан:

• Активирайте лимфната си система чрез това кръжете раменете си поне 10 пъти.
• След това трябва да масажирате лимфните възли - първо под мишниците, след това върху слабините и накрая в задната част на коленете.
• Кръженето на краката също активира лимфния цикъл и спомага за изхвърляне на натрупаните отпадъчни продукти и вода.

Дренажът на лимфата може да се извърши по-добре и по-професионално от опитен и подходящо обучен физиотерапевт.

Редуващ се душ

Ако искате да се справите и с целулита, не бива да се страхувате да посещавате редовно сауната (консултирайте се предварително с Вашия лекар) и да имате освежаваща сутрин топло-студен редуващ се душ да започна.

Автор: Редакционен екип на FitundGesund
Информация за автора: Медицински редактори и журналисти
Създадено на: 24.11.2009 г.
Преработено на: 10.10.2020

МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ

Какво е ренде кожата?

Малки червени петна и суха кожа, която няма да изчезне. Преди всичко, рендената кожа е визуално обезпокоителна, но тя може да бъде лекувана лесно.

6-те най-големи грешки при бръснене

Ако кожата се зачерви, раздразни и изсъхне след бръснене, определено правите нещо нередно. 6-те най-често срещани грешки при бръснене.

Тези продукти никога не трябва да се споделят

Херпесът и конюнктивитът са само началото. По хигиенни причини тези 5 неща никога не трябва да се споделят.

Така че мобилният телефон уврежда кожата!

Те казват, че мобилният телефон има повече бактерии, отколкото тоалетната седалка. Какво означава това за кожата, когато я държим на лицето си?

---