Масаж за оформяне на тяло във Vitality Studio Vitality Studio
С пристигането на слънчевата есен все още не слагаме къси панталони и поли на горния рафт на гардероба си, така че темата за целулита все още е на дневен ред.
Нашите въпроси:
- Само жени с наднормено тегло могат да имат целулит, а не тънки вратове?
За съжаление това не е така, всяка жена може да развие целулит, независимо от формата на тялото. „Портокаловата кора не е просто натрупване на мазнини. Това се случва, когато отпадъчните продукти се отлагат в долния слой на кожата, кожата. Това задържа вода, причинявайки оток, така че влакната на съединителната тъкан се разкъсват, тяхната структура става неправилна, което в крайна сметка води до неравности на повърхността на кожата причини ”- обяснява д-р. Réka Németh дерматолог и гинеколог, козметик, добавяйки, че ако някой има повече мастна тъкан, толкова по-голям е шансът за развитие на целулит.
Това отчасти се дължи на генетиката, отчасти на недохранването - храни с високо съдържание на захар, рафинирани въглехидрати и консерванти - и ниския прием на течности. „Препоръката е 30 ml на килограм телесно тегло на ден. За една средно 70-килограмова жена например това включва два литра на ден - което включва всички течности, включително супа и плодов сок. През лятото, разбира се, това количество може да бъде повече “, казва Орсоля Абони, диетолог и дипломиран диетолог. Според него е много важно това течността, доставена в тялото ни, не трябва да съдържа захар или подсладител. Ефектите на първите не е необходимо да се обясняват, а вторите са доста измамни: консумирайки ги често, ще бъдем по-желани от изкуствено сладки вкусове, които отново могат само да допринесат за образуването на целулит.
- Ако отслабнем, не само мастните подложки, но и целулитът ще изчезнат?
Загубата на тегло не кара целулитът да изчезва сам, тъй като това е проблем на съединителната тъкан, който не включва непременно натрупване на допълнителни мазнини. Ако някой решите да отслабнете, но не се движете достатъчно до него, с времето може да успеете да облечете по-малка или по размер рокля, но мускулите ви ще са отпуснати. Ако постигнем загуба на тегло с промяна в диетата и го комбинираме с упражнения, ние не само ще сме слаби и тялото ни ще стане стегнато.
По същото време също така си струва да се погрижите за значително увеличаване на теглото и отслабване, защото нито едно не е добро за кожата. Точно както е добре да сме подготвени за факта, че сериозната, напреднала портокалова кора, която вече е забележима дори когато стои неподвижна, не може да бъде напълно премахната, тоест сто процента. Дори и в този случай обаче може да се постигне грандиозно подобрение чрез комбиниране на двата метода, споменати по-горе. Така че борбата с целулита не е напразна.
- Спрете да ядете въглехидрати следобед/рано вечер?
Важно е да приемате въглехидрати и следобед и вечер, тъй като ако ги игнорирате дълго време, нивото на кръвната Ви захар може лесно да спадне и може да увеличите приема на мазнини като добавка. Това може да доведе до затлъстяване и допълнителни оплаквания. Важно е това обърнете внимание на качеството на консумираните въглехидрати - не избирайте изискани версии - и не се тъпчете вечер. Струва си обаче да планираме 20 процента от дневния ни прием на въглехидрати за вечеря, което е около 3 часа преди лягане, защото все още имаме нужда от него. Особено, ако някой спортува вечер например.